长期关灯看手机眼睛看东西模糊,眼干眼涩不舒服怎么办（长期关灯看手机）

不知道从什么时候起，“关灯后看手机会导致黄斑水肿”的说法时不时地就会在朋友圈里刷刷存在感。

据说，关了灯后在黑暗中看手机，眼睛被强光刺激30分钟以上，就会造成眼睛黄斑病变，导致视力急剧恶化。

真的是这样吗？

事实上，对于这一说法并没有充分地科学依据，这不仅误导公众，还会引起“手机一族”的恐慌。对此，可以很负责的告诉大家：关灯看手机，并不会直接引起黄斑水肿。

但是，需要提醒大家的是“手机一族”确实需要科学护眼，不可对眼病掉以轻心，因为日常生活中若有不正确的用眼习惯，会导致视疲劳、眼部干涩不适、加重近视的发生，进而诱发黄斑水肿。

黄斑水肿是由于眼底视网膜对黄斑区发生炎性反应、液体渗入，形成的水肿。

想要彻底了解黄斑水肿，首先是了解黄斑。

眼科中提及的“黄斑”并不是平时我们说的斑点的“斑”，黄斑是眼底视网膜上一个正常的生理区域，位于视网膜的中心，集中了大量的视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。

临床上导致黄斑水肿的病因很多，常见的包括以下几个方面：

1、手术并发症：比如白内障术后可能导致黄斑水肿的发生

2、糖尿病视网膜病变

3、视网膜中央静脉阻塞和视网膜分支静脉阻塞

4、葡萄膜炎

5、视网膜色素病变

6、局部用药：肾上腺素、地匹福林等，停药后出现黄斑囊样水肿

7、视网膜毛细血管扩张（Coats病）

8、老年性黄斑变性

9、假性黄斑囊样水肿：FFA无渗漏

10、高血压、眼内肿瘤等。

黄斑是眼睛非常重要的部位，若出现任何异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等病状，若不及时的进行治疗，甚至还可能导致患者永久性失明。

通过这篇文章，需要劝告广大读者，虽然手机不是导致黄斑水肿的主要原因，但不正确的用眼习惯会导致视疲劳、眼部干涩不适、加重近视的发生，进而导致黄斑水肿的发生。

尤其对于发育中的青少年，更要避免不良的用眼习惯。强光下阅读有时也可会有短暂视物模糊现象，导致眼部不适。

提倡大家在日常生活中一定要健康用眼，养成良好的用眼习惯，不要在光线太强和太暗的地方以及车、船上，火车、飞机上读书写字。注意用眼卫生，间隔半小时应适当休息、放松眼睛。

对于高度近视眼患者，应每年定期检查眼底。饮食上建议多食用一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些鱼肉、蛋类等健康食物，不要吸烟，维持正常的血压，保持体重，太阳光强烈时出门戴墨镜。

如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适症状，应尽早到医院就诊，避免疾病进一步发展。

【参考文献】

[1]李筱荣,周怀蔚.重视黄斑水肿的病因、治疗及预防[J].眼科新进展,2019,39(07):601-605.DOI:10.13389/j.cnki.rao.2019.0139.

[2]黄建纲.黄斑水肿的原因与治疗[J].国外医学.眼科学分册,1990(02):94-98.