怎么深呼吸才正确方法（如何正确进行深呼吸）

一只手放在腹部，另一手放在胸部先正常呼吸，感受两种手分别在腹部、胸部的起伏幅度，保持轻松的状态 ，今天小编就来说说关于怎么深呼吸才正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么深呼吸才正确方法

一只手放在腹部，另一手放在胸部。先正常呼吸，感受两种手分别在腹部、胸部的起伏幅度，保持轻松的状态。

慢慢呼出一口气，直至自己感觉已呼出所有的空气时，再给肺部一次压力，使其呼出最后一点空气。这时候，腹部的手应该是慢慢下沉。

呼气之后，再慢慢让身体自然地吸气，注意不能焦急猛吸空气，缓慢地把空气吸入肺部，这时候，放在腹部的手会逐渐升起。

同样的方法，再次呼气和吸气，尽量缓慢，完整，这个过程中可以感受到腹部的手下沉和升起，重复10次左右即可。