手机病有什么症状和危害（手机正在从这15个方面威胁着你的健康）

手机跟着你去各种地方，但你上一次清洁它是什么时候？且不提手机上可能存在的细菌、病毒或其他致病菌，单说有研究发现，1/6的手机上沾有粪便，是不是整个人都不好了？好在手机的表面坚硬且光滑又没有养分，细菌存活的可能性较小。但是，最好还是经常擦一擦手机。

看手机的时间过长可能会使颈部肌肉紧张或痉挛，甚至导致神经痛发展至背部、肩膀和手臂。看手机时，应该至少每20分钟休息一次，并伸展和活动背部。同时应该将手机拿在面前，不要弯腰驼背地看手机。一些瑜伽或普拉提练习有助于锻炼颈背部，并避免颈部疼痛。

切勿这样做！发短信会占用你5秒的注意力，看似只有一会，但以汽车约88km/h的速度来计算，5秒时间足够它跑出一个足球场那么远，这很可能造成严重的车祸。科学家认为这意味着开车时发短信会将发生车祸的几率提高23倍，发语音的风险也是一样的。

你或许觉得这样很安全，但不是的。开车时打电话的车祸风险是平时的4倍。在美国，每年有超过100万次车祸（所有车祸的20%），包括车辆损坏和出现人员死亡，是因为开车时打电话。如果你真的需要打电话，请将车停靠在路边。

晚上接触过多光线会影响睡眠，这与糖尿病、肥胖、心脏病和其他健康问题相关，而智能手机的“蓝色光线”尤其有害。保证卧室黑暗有助于更好的睡眠，而且白天接触足够多的自然光线也有助于夜间睡眠。

当你走在路上时，发一个短信或许只需要几秒钟，可这几秒钟很有可能会使你绊倒或遇到车祸。就停下来发短信吧，为赶几秒钟而遇到车祸实在不值。除了在路上，家里也可能因此而受伤，最常见的是肌肉或肌腱拉伤、骨折和头部受伤。

研究尚未显示出手机与癌症或肿瘤之间有明确联系，如果你担心手机辐射，那么可以限制使用手机的时间，或者接电话时开免提、用耳机。

这指的是拇指被迫长时间保持弯曲的姿势，而且拉直它的时候会产生疼痛。当拇指腱周围的鞘增厚时，就会使其无法自由活动。经常在手机上打字或发短信，或者长时间握着手机，都可能会导致该疾病。治疗方法包括减少使用手机的时间。

虽然尚不清楚该疾病是否由使用手机引起，但可以肯定的是，使用手机会加重病情。拇指关节炎会引起拇指根部（与手腕相接的部位）疼痛或压痛。类似捏东西、抓手机或用拇指发短信的动作都可能会导致或加重该疾病。虽然尚无治愈方法，但休息、使用药物和夹板可能会有所帮助。

如果你习惯用肘部靠着桌面发短信，或弯曲肘部将手机贴在耳朵上，这些动作可能会刺激肘部神经，并导致小臂和小拇指麻木刺痛，以及肘部或前臂内酸痛。不要将肘部靠在坚硬的表面上、长时间弯曲肘部。休息、向不同的方向活动肘部、使用一晚上夹板都可能会有所帮助。

如果手机非常靠近医疗设备，如起搏器或植入式除颤器，就会影响设备工作，手机甚至可以干扰某些类型的助听器。如果注意到自己的医疗设备出现任何问题，请及时咨询医生，尤其是在你使用手机时出现的问题。

智能手机发出的波长较短的蓝色光会损害眼睛，并造成眼睛疼痛，甚至可能会损害角膜（眼球前面的透明膜）。如果你注意到这些问题，最好限制使用蓝光数码设备（如智能手机和电脑）的时间，或者使用中经常休息一下。

手机会让人分心，如果医生或护士在上班期间使用手机，就很有可能出现医疗过错。一项研究发现，医护人员在接诊时被手机打断一次，那么检查和治疗的错误率会提高12%以上。

即使你不看手机，只要在和别人谈话时将手机放在桌子上，就会影响你们之间的联系，尤其是在和亲密的人交谈，或者谈论重要事务时。也许你应该专注于坐在你面前的这个现实生活中的人，并将手机里的虚拟世界放在一边。

（注：本文所述内容均来自美国家庭医生智库的建议和美国医疗中心或医院的参考做法，如跟当地医院的规定不同，请谨遵医嘱。）