篮球胯下运球训练及背后运球（篮球基础训练动作篇）

胯下运球难度略微高于体前运球，可以把胯下运球理解为斜着的体前运球不同的是体前运球的落点在身体正前方，胯下运球的落点在胯下跨下运球能连接体前运球和背后运球，是体前和背后运球的一个桥梁，当然也可以不通过胯下运球衔接背后运球和体前运球因为有时通过胯下衔接会慢一步，防守者就有了足够的反应时间NBA很多球员比如哈登非常喜欢通过胯下找运球节奏，然后衔接体前运球进行过人，或者使用招牌动作后撤步三分今天给大家带来胯下运球的几点细节，今天小编就来说说关于篮球胯下运球训练及背后运球?下面更多详细答案一起来看看吧!

篮球胯下运球训练及背后运球

胯下运球难度略微高于体前运球，可以把胯下运球理解为斜着的体前运球。不同的是体前运球的落点在身体正前方，胯下运球的落点在胯下。跨下运球能连接体前运球和背后运球，是体前和背后运球的一个桥梁，当然也可以不通过胯下运球衔接背后运球和体前运球。因为有时通过胯下衔接会慢一步，防守者就有了足够的反应时间。NBA很多球员比如哈登非常喜欢通过胯下找运球节奏，然后衔接体前运球进行过人，或者使用招牌动作后撤步三分。今天给大家带来胯下运球的几点细节。

一、落点

球的落点很重要，球场经常能看见很多小萌新做胯下运球喜欢打脚的。他们之所以打脚是因为球的落点不正确。其实不管是体前运球、胯下运球还是背后运球都需要注意球的落点，平时练球最好让球都落在同一个地方，久而久之形成肌肉记忆，一方面动作更加熟练了，另一方面节奏会更好。

二、节奏

如果想通过胯下运球过人，单一的快或者慢起不到好的效果，通常在靠近防守人是，慢慢悠悠，一身放松，在最后过人的那一下要迅猛而稳重。

三、脚步

胯下运球做完之后，为了防止防守人掏球，需要迈出持球手的对脚护球，也可以在不犯规的前提下，用护球手拦住防守者。

四、重心

运球速度想要快一方面脚步要快，运球要大力，另一方面重心一定要低，低重心更适合身体发力机制。而且在低重心的同时，运球高度自然也就低了。防守者要想掏球必然会失位，露出破绽。

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