这4种零食平时放开肚子吃（这6款零食不仅好吃还能保护嗓子）

我前一阵接了个兼职，在某平台当语音主持人，每期一个话题，讲一场一般1～2小时，最多的时候我一天开三场，虽然学过一点有声演播的技巧，比如胸腹式联合呼吸法，用气托声，但是聊天不比演播，你不会时时刻刻拿腔拿调，说久了吧口腔状态就容易犯懒，就不自觉的用起了大白嗓，说久了挺费嗓子的。

我不知道是我学艺不精，水平有限，还是都这样，有经验的老师可以在评论区聊聊，总之呢我就满世界找护嗓子的良药。同学推荐我买了罗汉果和胖大海，但是这属于中成药了吧，得用水煮了泡茶喝，没法随身带着，随时随地来一下，喝多了容易上厕所，挺不方便的。以前我只知道金嗓子喉宝，但是桉叶味道实在不喜欢。身为零食博主，我就想找找有没有带润嗓功能的小零食。

下面分享一下我自己试过的几款好吃又可以随身携带的护嗓神器。

1. 京都念慈庵润喉糖

护嗓届的老前辈了，以前小时候冬天咳嗽必然会买他们家的蜜炼川贝枇杷膏，玻璃瓶包装，每次倒的时候瓶口常常黏黏糊糊，很不卫生，也不方便携带，后来他们出了润喉糖，有五种口味分别是：经典枇杷味，金桔柠檬味，乌梅味，柠檬草薄荷味，苹果味。

推荐还是经典原味，不过吃不惯的小仙女可以尝试下别的口味，配料都是大同小异，核心都是桔梗和甘草，经典版是加了枇杷，柠檬草薄荷味加了金银花和柠檬草，上火肿痛能稍微缓解一下不适，严重的话还是建议去看医生哦。特别说明，都是含白砂糖的。如果对白砂糖抵触的就不要买这款，我下面会介绍不含糖的。

经典枇杷原味

配料表，含白砂糖

2. 京都念慈庵无糖枇杷润

还是他们家的。这款功效更强大点，数十种止咳润肺利咽的中草药，推荐给经常用嗓子的朋友，味道嘛我感觉就是小时候吃的瓶装的蜜炼川贝枇杷膏的味道，不过包装形式改成一次性小袋装，非常方便且卫生，适合外出旅游随身携带。最重要的是不含白砂糖。不含白砂糖，不含白砂糖。不过也不要多吃，毕竟中草药也是药，正确用嗓才是王道！

最近才发现这款枇杷润请了代言人李易峰[爱慕]趁着双十一再去支持一下我亲爱的草草[害羞]！

参考价格：69元2盒，每盒120克，15克/条

我的手和配料表

我的手和包装袋

3. tetesept德舒倍无糖润喉糖

首先，这款是无糖的，对不喜欢白砂糖的小仙女来说真是可爱至极。我估计是不含白砂糖，但是应该含了其他代糖吧，因为明显是有甜味的。

白砂糖现在真的是人人喊打，因为容易让人变老，让皮肤变差，被护肤博主喊打喊杀的东西（大可不必）。

这个润喉糖不知道是不是皮肤专业的人研发的[笑哭]，因为含透明质酸，也就是大名鼎鼎的玻尿酸。据说是可以滋润咽喉缓解充血，这个功能我保留意见，作为一款润喉糖她过于严于律己了（大可不必）。

最后，说是含有活性矿物质，可以修复口腔黏膜，修没修复我不知道，总之吃完后口腔有一种怪怪的涩嘴的感觉，不知道是不是在修复ing。我真的觉得这款润喉糖太拼了，她揽下了好多不属于润喉糖职责的工作。

有两种口味，柠檬味和樱桃味，推荐柠檬口味，两盒33元，包装过于像药了（大可不必）。

我的手和糖糖

我只当作是普通润喉糖来吃，难得不含薄荷的润喉糖，没有那么清凉，不会让人有倒抽一口冷气的感觉。至于其他功能，我只能姑且相信。

4. 德国Zirkulin无糖润喉糖

核心成分是蜂胶，每一粒含30mg蜂胶粉，有效滋润咽黏膜，无糖，味道嘛不怎么好吃的，因为不含白砂糖，非常清凉，我有个习惯就是吃清凉的食物喜欢倒抽一口冷气[皱眉]。

如果喜欢无糖但是清凉感的，买它。如果喜欢无糖且无清凉感的，买上一款。

顺便说一下，这款润喉糖是王一博代言的，如果要支持爱豆的话也可以买它。

参考价格：30粒一盒，38块钱。不便宜！

产品图

配方表

5. 瑞琪奥兰麦卢卡蜂蜜润喉柠檬薄荷糖清新

含UMF10的麦卢卡蜂蜜，这几年新西兰麦卢卡蜂蜜真的是蜂蜜界的网红了，哪儿哪儿都有它的身影[我想静静]，作用真的很强大了，润喉，护嗓，缓解咽喉不适，还能滋养肠胃，但是作用都微乎其微，每个功能都表现得差强人意，“不会开拖拉机的理发师他做不好菜”，会的太多反而啥都干不好[红脸]，我感觉还有一股生姜味，不知道是不是我味觉出问题了，如果对润喉要求不高，就是想当零食吃的小仙女可以买它。也是无糖的，也是王一博代言，可能他真的很需要保护嗓子吧[笑哭]。

要支持爱豆的小仙女们，如果想要功效更强的，个人推荐上面一款哲库林；如果想要兼顾当美味解馋的小零食，就买这个。

参考价格：45.8元3包，每包54克。

包装袋挺美的

6. comvita康维他新西兰天然进口UMF10蜂胶糖果500g

真是便宜又大碗，足足一斤，99块。含UMF10的麦卢卡蜂蜜以及蜂胶，润护咽喉，不含白砂糖。有一定的清凉感，但又不会倒抽一口冷气的感觉。是以上这几款润喉糖里最好吃的一款了。

第一次见500克装的润喉糖，一大袋

我的手和好吃的润喉糖

润喉糖的确可以适当缓解咽喉不适，但是还是一句话，科学用嗓，及时就医。所有的润喉糖都不是万能的，只是综合润喉效果和口感味道找到自己最喜欢的，能不能真的有护嗓有待商榷，图个心理安慰，才能让自己能够坚持干自己热爱的声音艺术。