立夏水果食谱(推荐常吃3种水果)

每一个人都是天生爱美丽的,因此在日常保养中会很重视肌肤和身体的抗衰事项,以此更好的起到美容抗衰的目的。然而,随着年龄的增长以及不当的保养方法,使得人们的肌肤变得粗糙、产生皱纹等,这也是衰老的重要因素。因此,很多人为了留住美丽的容颜,便会尝试通过美容院护理等方式进行,然而除了搭了一堆金钱之外,并没有实质性的从根源解决肌肤问题。

立夏水果食谱(推荐常吃3种水果)(1)

一、常吃3种水果能美颜抗衰老

保养肌肤重在补水,而要想让自己的皮肤在夏季这个炎热的季节中不干燥,不妨从“吃”下手,多吃美味的水果,轻松吃出水嫩的好肌肤。

1、樱桃

樱桃是大家十分熟悉且都很爱吃的一种水果,其味道香甜,小巧诱人,在视觉和味觉上都是极好的享受,让你看着就特别有食欲。

樱桃中所富含的营养素也十分的全面,其中含有蛋白质、胡萝卜素、铁、维生素等营养素。

其中的铁元素能快速的被人体所摄取,并且还能作用于血红细胞,促进人体生成新鲜的血液,这也是调理气血的重要形式。

因此,多吃点樱桃能有效的为人体进行各种营养素的供给,同时对于一些患有轻微贫血的患者而言,樱桃更是极佳的食疗补血的选择。

2、哈密瓜

哈密瓜是一种低热量、低脂肪的水果,另外其中含有丰富的营养素,其中维生素、矿物质等都是人们健康生长以及肌肤所需的重要成分。因此,多吃点哈密瓜不仅不用担心长胖,还能够在吃的同时拥有好肌肤。

另外,在哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂,这种物质具有极好的抗氧化性,被人体摄取之后能有效的对肌肤代谢所产生的氧自由基进行清除,而氧自由基正是肌肤在暴晒中而造成的。

3、荔枝

荔枝是夏季中常见的一种水果。在荔枝中含有丰富的葡萄糖,这种物质能快速的被人体所吸收,另外还能很好的促进人体的血液循环,利于气血的运行,这也是防止脸部雀斑产生,保持光滑水嫩的重要因素。

二、夏季保养肌肤的要点

1、多补水

大部分肌肤出现干燥、粗糙等问题都是因为缺水而造成的,所以说在夏季要想更好的维护肌肤健康,一定要多补水。

在夏季室外高温,再加上室内吹空调使得肌肤常时间和干燥的环境相面对,于是便会使得肌肤中的水分不断流失,久而久之便会使得肌肤细胞因为缺水而变得干瘪,因此,肌肤粗糙、皱纹等问题便随之而来。

2、注重防晒

夏季阳光中的紫外线比较强,如果不注重肌肤的防晒,不仅会使得皮肤变黑,还会因为阳光照晒的作用使得脸部肌肤细胞逐渐失去活性。

上文中为大家推荐了,适合夏季多吃的3种水果,在为你带来味蕾享受的同时,还可以轻松帮你打造水嫩光滑的好肌肤,助你留住美丽的容颜,抵抗岁月的痕迹。此外,夏季美肤的注意事项也需谨记!

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