为什么有时候熬夜越来越精神（为什么越熬夜反而越精神）

熬夜，几乎成为了当代年轻人的一大标签。

「熬夜一时爽，一直熬夜一直爽」

「月亮不睡我不睡，熬夜我排第一位」

有些人即使不再年轻，也能骄傲地说出：

「谁年轻时候没熬过几次通宵啊」

总有各种各样的理由，让我们沉迷（被迫）熬夜无法自拔。

有的人熬着熬着就睡了，有的人熬着熬着就秃了，还有的人啊，熬着熬着就 high 起来了——越熬越 high，越 high 越晚。

越熬夜，越不困，甚至还有点小兴奋。这是为啥呢？

图片来源：soogif.com

在解释这个问题之前，我们首先要去认识一个脑内的系统——中脑边缘系统（The mesolimbic system）。

中脑边缘系统是一条多巴胺能通路，也是一条大脑奖赏通路。我们感到「越熬越 high」的主要原因就在于这个系统。

多巴胺从中脑边缘系统释放到其他大脑部位后，可以激发人的快感和干活动机，还对人保持清醒状态有重要作用。

研究人员通过 PET 成像技术发现，被剥夺睡眠的人，内源性的多巴胺浓度增加、多巴胺受体放射性配体（[11C]raclopride）在纹状体和丘脑中的特异性结合显着降低。

说明大脑中的多巴胺水平会在经历睡眠剥夺后上升，这一过程在促进觉醒状态的保持中有重要作用。

也就是说，不睡觉引起了大脑中多巴胺的浓度上升，让我们变得更精神。

脑成像结果，数值越高（黄色、红色）说明多巴胺越少

图片来源：参考文献

另一项使用功能磁共振成像 (fMRI）的研究进一步证明，睡眠剥夺会增强中脑边缘系统相关的大脑网络反应程度，使得睡眠剥夺的人感受到的快乐更加强烈，其程度与中脑边缘系统的活动相关。这就是有些人感到越晚越 high 的原因之一。

和对照组相比，睡眠剥夺组各脑区活动的增加程度；A 到 F 分别代表不同的脑区，颜色越黄说明活动增加程度越大；图中显示睡眠剥夺组对情绪的响应更高

图片来源：参考文献

但是，感觉自己变得越来越精神，不代表大脑不会感到疲惫和受到伤害。

研究证实，睡眠剥夺的人的认知功能是受损的，同时他们更倾向于做出风险更大的决策，比如，继续熬夜。这样就「越熬越 high，越 high 越晚，一直到天明」了。

所以说，虽然有时熬夜会让人越来越精神，但这其实是身体的透支性的代偿，是牺牲了健康获得的快感，而这种快感，又会进一步伤害健康，让自己落入一个恶性循环。

图片来源：网络

还是不要再熬夜了，早点睡吧，

至少今晚。

原来如此，人体真奇妙～

好奇之旅 第 028站

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参考文献

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[5] Society for Neuroscience. "One Sleepless Night Increases Dopamine In The Human Brain." ScienceDaily. ScienceDaily, 21 August 2008.

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策划：April | 监制：Murphy, Feidi插图来源：图虫创意

封面图来源：丁香医生设计团队

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