五月龄婴儿训练什么（5月龄是翻身到坐立的关键时期）

爸爸宝宝一起玩儿系列，5月龄早教合集，12个大运动游戏。

5月龄大运动训练重点：连续翻身+拉坐靠坐训练，不同月龄大运动发展，从躺着翻过来到会连续翻身。

七、趴卧转弯。

八、模拟翻身。

九、侧卧翻身。

十、卷毯翻身。

十一、平躺踢物。

十二、平躺抓脚。

5月龄大运动：

一、拉坐训练，锻炼宝宝背颈部力量。

注意：宝宝抬头很好，颈部发育好后再进行拉坐训练。

宝宝平躺，抓住宝宝手腕轻轻拉起，感受宝宝自己用力，缓慢拉坐起来，几秒后再轻轻放下。如果颈部力量不够头后仰，一定要用手保护好颈部。宝宝颈部有力量可以引导宝宝自己发力。

二、衣架拔河，锻炼宝宝上肢力量。

拿出一个衣架，适合宝宝抓握，引导宝宝抓住衣架，感受宝宝的力量进行拔河游戏。宝宝力气大后可以进行拉坐训练。

三、靠坐练习。锻炼宝宝上身力量，锻炼平衡能力。之前通过拉坐训练，宝宝腰腹背颈更有力气，就可以做靠坐练习了。让宝宝靠在我们身上，或者斜靠在爸爸的腿上，或者沙发上。双手辅助保护宝宝，尽量让宝宝坚持一段时间。

四、靠坐转身。

五、跷跷板坐起。宝宝有坐起来的欲望，可以靠在我们身上，拿他最喜欢的玩具引导左右转身，或者斜靠在腿上。

六、趴卧追视。锻炼背部和四肢力量。

七、趴卧转弯。

八、趴队练习如果做得很好就可以进行进阶训练，让宝宝趴在爬行垫上，用发声的玩具吸引宝宝注意力，引导他抬头，也可以左右追视训练。

九、锻炼腰腹部力量，锻炼四肢手眼协调能力。如果宝宝能俯趴很久，可以进行俯趴转弯。趴着的时候用他喜欢的玩具，放到身体旁边吸引宝宝去抓。建立宝宝自信后可以加大难度，放得更远一些，为后面的爬行做练习。

八、模拟翻身感受。

九、侧卧翻身。这个运动可以让宝宝初步感受翻身，让宝宝平躺在毯子一端，然后将毯子轻轻抬起，让宝宝通过失去平衡感受翻身，左翻右翻都可以练习。

五、跷跷板坐起。

六、趴卧追视。

七、趴卧转弯。

八、模拟翻身。

九、侧卧翻身。宝宝体会过模拟翻身，可以用毯子辅助宝宝侧卧翻身。用毯子垫高宝宝的侧面身体，通过引导或者辅助让宝宝练习翻身，左右都可以练习。

5月龄大运动，体验翻身感受。

十、卷毯视频为1.5倍速。宝宝颈椎没发育好的，不要做这个运动。可以让宝宝体会翻身的感受。这里有本书和练习使用的肌肉，拿到了，让宝宝仰卧或者俯卧在毯子一边，将毯子把宝宝卷起来，练习从仰卧到趴队，注意不要太紧。

十一、平躺踢物。

宝宝5月的时候已经可以用脚踢玩具了，让宝宝平躺，可以用健身架或者手鼓练习，踢到后会发出声音，宝宝会非常开心，并持续练习用脚踢玩具。

十二、平躺抓脚。宝宝5月的时候已经有抓自己脚的欲望了。可以买一些这种可爱的带玩偶的袜子，给宝宝穿上，通过玩偶吸引宝宝，辅助他抓住自己的小脚丫，宝宝抓住玩偶会非常开心。

5月龄大运动，更健康儿的早教游戏。

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