背部肩颈长出富贵包怎么办(长期低头看手机肩颈有富贵包)

快速毁掉一个人的气质,富贵包一定榜上有名。有富贵的人不仅穿衣不好看,而且大部分都有比较明显的含胸驼背的体态问题!

富贵包不仅可以影响患者局部的外观形象和正常的颈椎活动,严重者常常合并颈椎病还可出现头晕、头痛、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。

45岁的王女士自从脖子后边长了个大包,慢慢地后背直不起来了,总爱低头、驼背、弯腰。不仅身高变矮了,连带着高血压、颈椎病也加重了,甚至已经有手指发麻的现象。

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富贵包属于民间俗称,因大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。

但事实上,富贵包和胖瘦没有太大关系。富贵包实际上是颈椎的一种病理状态,胖瘦人群均可有,并不是胖出来的。

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那么富贵包是怎么产生的呢?

李良济国医馆白学武主任说:“富贵包是指后背部正中线上,第7颈椎棘突和第1胸椎棘突之间凹陷处出现大小软硬程度不同的脂肪增生包块。

正常人的脊椎曲度向前,而胸椎曲度向后,使头部产生慢性前倾改变,逐渐形成圆肩、驼背、头前移的体态,脊椎变形加上肌肉肿胀,从而形成颈后包块。

他的产生与姿势不良有直接关系,主要是电子产品使用频率增加及长时间低头导致的。

富贵包多见于长时间伏案工作者,近年来,15~20岁青少年颈椎病的发病率逐渐升高,颈椎病相关的富贵包发病年龄也趋于低龄化。

如何判断是否有富贵包?

很多人发自己肩颈有隆起的包,就认为是富贵包,接着采用各种手法进行揉搓按摩,结果,不仅没有消除,反而引起肌肉酸痛,甚至加重颈椎疾病!

因此,如果发现颈部凸起,千万不要轻易下结论,就草率进行自我纠正和治疗,一定要经过专业的医生和现代化设备,在医生指导下,进行矫正和治疗!

富贵包根据既往病史,以及临床表现和相关辅助检查可以确诊。

如长期低头看手机和电脑或者有颈椎病病史,出现后背颈胸交界处的脂肪增生性包块,可以初步判断为颈椎病相关的富贵包。此时可以进一步进行X线检查和MRI检查确定病情具体情况。如进行影像学检查显示C7~T1椎体棘突有质地坚韧的包块突出即可诊断。

中医如何治疗富贵包

很多人觉得富贵包不疼不痒,就不去关注他。其实放任不管,颈椎部位持续得不到改善,会影响颈椎正常活动,甚至合并颈椎病出现神经压迫情况,紧张性头痛、颈肩痛等复杂病情,就需要及时就医。

目前中医治疗颈椎疾病富贵包,一般采用针灸和正骨的方式:

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针刺治疗

以局部病变为中心,在病变范围内进行针刺,毫针针尖方向指向中心,呈放射状包绕整个病变部位,可以减轻颈部疼痛、麻木、僵硬等症状,改善颈部功能。

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推拿治疗

推拿按摩手法种类多样,如捏脊疗法、循经推拿、脏腑推拿、导引推拿、身心按摩,以及局部推拿,如足底反射区推拿、腰部梨状肌推拿等,通过特定手法对躯体独特功能性穴位进行深层次刺激可达到通气血、活筋络、调脏腑的效果。

富贵包日常保健

早期轻微的富贵包,只是提示你,需要保持正常的姿态,并不会直接影响身体健康,发现后积极改善不良生活习惯,可有效改善症状,预后一般较好。

改善长期伏案工作的不良习惯,要注意劳逸结合,不宜进行抬重物等活动。

避免长期频繁使用电子产品,尤其是儿童患者家长要注意监督。

如果出现自身颈椎并没有想象的那么好,又出现富贵包,在日常生活中,除了矫正姿态还可以进行适当的颈椎锻炼:

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正压颈屈伸法

颈部放松,抬头挺胸,目视正前方。双手十指交叉,放于枕部。此时,双手用力压枕部,同时颈部发力,对抗手部力量,维持头部位置不变。

持续5-10秒,休息5~10秒,重复。3-5分钟/次,每天3次。

毛巾(弹力带)锻炼法

双手分别拉住毛巾(弹力带)两端,将其放在枕部。头向后仰至最大程度,同时拉紧毛巾(弹力带),对抗用力。

维持5-10秒,重复上述动作20~30个/组,一天3组。

如何预防富贵包

富贵包主要是长期不良生活习惯引起,所以可以通过以下方式进行预防:

保持良好的生活习惯,避免长期低头,尽量保持颈、肩、背部的放松。

进行有针对性的锻炼,可以利用墙角或者门,弓步双手臂推墙面,身体向前,打羽毛球,以锻炼肩颈部

办公室白领等人员避免长期进行伏案工作,要注意劳逸结合,伏案工作作30分钟后应活动颈部5分钟。

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