保护心脏三个动作（这7个小动作能够保护心脏）

心脏跳动是生命的最基本，从中医的角度上来说人体器官都是相通的，我们的手指和五脏六腑相互对应，平时多活动手指就能够调整全身的血液循环，从而保护了心脏，哪些小动作能够保护心脏呢。

7个小动作保护心脏？

1、旋转手腕

首先要把双手放松，十个手指头交叉，以手腕为中心顺时针转动70次，然后逆时针转动70次，长时间下去能够刺激腕关节的穴位，从而提高了记忆力和视力，调理了血脉。

2、伸伸手指

把十个手指头都稍微展开，让手指尖相对类似于我球的形状，然后再挤压双手，每次重复60下，长时间下去可以刺激身体的各个穴位，从而改善了心肺的循环，预防心血管疾病的发生。

3、拨手指头

右手要放松，然后慢慢的张开五个手指头，用左手类似于拨琴的方式来拨五个手指头，重复15次，然后再换另一只手。此方法能够调理五脏六腑的气血，从而达到活血通略以及扶正益气的作用。

4、拔宣经脉

首先要让左手放松，用右手的中指以及食指把左手的大拇指夹住，然后再用力的往外拔出，轮流着把其他九个手指头都这样做，能够刺激手上的各个穴位，能够缓解因为气血不调所引起的全身无力、头晕等。

5、轮转拇指

要把双手稍微展开，十个手指头相叉在一起，两个大拇指要相互的绕圈，先往前转动70次，然后再往后转动70次。这样可以调理，因为气血不足所引起的心脑血管疾病，同时也可以提高睡眠质量以及胃口。

6、轮流握四指

要把双手稍微地展开，先让小拇指收拢，然后再慢慢的收拢其他手指，最后呈现握拳状，反反复复的做此动作，能够提高双手的活动能力，同时也能够提高记忆力，防止出现心脑血管疾病。

7、要放松收功

要使用意念回手，然后再慢慢的调整呼吸，把十个手指头都放松，指尖相对，轻轻的按压60次，这样能够让手上的经络得到畅通，从而让全身气血平和。

温馨提示

通过以上七个小动作就能够保护心脏，同时也可以提高人们的记忆力，但是在做的时候要注意闭目养神，保持心态的平和，同时也要配合好呼吸。

（来源：家庭医生在线）