三阴交穴月经期按摩手法（新优雅仪态健康小课堂）

对于众多的女性而言，三阴交穴简直是保持青春的一大利器啊，经常按摩三阴交穴能够帮助女性减缓更年期的到来，同时帮助女性抵抗衰老，让女性不再为身体的日渐枯萎而烦恼。其实令女性担忧的并不是衰老，而是衰老带来的相关症状，比如记忆力减退、身体机能降低等，这些都可以经过刺激按摩三阴交穴来保健。所以，跟我一起来了解一下三阴交穴吧。

三阴交穴

三阴交穴位于人体的小腿骨上，具体位置是在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候先从内侧脚踝向上取四指宽的位置，然后对应着踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处就是三阴交穴的位置所在。

三阴交穴的准确位置图

刚才已经提到过按摩三阴交穴能够帮助女性延缓衰老，其实三阴交的功效和作用不止这一点。比如：女性每天晚上5点到7点之间按摩三阴交穴能够帮助补肾，帮助促进任督二脉和冲脉的畅通，从而使气血通畅，不仅皮肤会逐渐变得更加白嫩，睡眠质量也会逐渐改善，保持身体的肌肉和皮肤不会变得松垮；每天晚上9点左右按摩三阴交穴能够有效地起到补脾作用，脾是人体供应生命物质的源泉，只有脾的功能强大，才能保证后面脏腑的工作顺利进行，而三阴交穴就是人体脾经的大补穴位，9点三焦经当令，此时间中健脾作用效果最好；晚上9点到11点之间按摩刺激三阴交穴还能够帮助女性调经、养血。

以上主要提到三阴交穴对女性的作用，其实其对于男性的作用也是非常使用的，健脾补肾、调肝益血、安神助眠样样皆行，因为其是足太阴脾经、足太阴肾经、足厥阴肝经的汇合点，所以其对于多种疾病的治疗作用都比较有效。

一般我们日常保健的时候会采用按摩三阴交的方式，但是此穴每天坚持按摩10分钟以上才比较有效，所以就需要我们借助一些工具来进行按摩刺激，比如经络锤、筷子等工具。按摩方式也很简单，敲打、揉搓、点按都行，只要长期坚持就会有很好的保健作用。

在用三阴交治疗疾病的时候往往还会采取艾灸和针刺的方法，这两种方法最好是在医生的建议之下使用比较好。希望大家都能体会到三阴交穴带来的好处。

1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 ,如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

每天都要按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样的呢~