健身用的饮料有哪些(多种运动饮料评测)

什么是运动饮料?

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。

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饮料中一般含有维生素的添加,尤其是维生素B12,有利于人体的机能活动;适量的营养物质能够减轻出汗导致的钾、钠等营养的流失,从而避免身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。

运动饮料的分类

广义上的运动饮料可以分为低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料、以及功能饮料。

1.低渗饮料——快速补充水分

低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分,同时不会出现胃里水"晃荡"的情况。脉动、水动乐属于此类饮料。

常见的运动饮料测评

1. "乐虎"维生素功能饮料

营养成分:牛磺酸、、氨基酸等

糖的种类:含白砂糖、果葡糖浆

功能及适用人群:长时间工作处于疲劳状态的人群,以及运动疲劳人士

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2. 东鹏保健饮品

营养成分:牛磺酸、及多种B族维生素等

糖的种类:白砂糖、食用葡萄糖

功能及适用人群:适用于力量型运动人群(如举重、健身等),同时也可以满足耐力型运动人群的需要。

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3.启力8小时维生素饮品

营养成分:碳水化合物、钠、维生素B族、肌醇、烟酸

糖的种类:果葡萄浆、食用葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群:与佳得乐很相似,但糖分很高,不建议减肥的人饮用,适合高强度体力劳动、健身人群饮用。

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4.体质能量维生素饮料

营养成分:碳水化合物、钠、维生素B族、左旋肉碱、烟酸、人参、黑玛咖粉

糖的种类:果葡萄浆、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群:糖分高,不建议减肥的人饮用,同样适合高强度体力劳动、健身人群饮用。

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5.红牛维生素功能饮料

营养成分:牛磺酸、咖啡因、肌醇、赖氨酸、烟酰胺、维生素B族

糖的种类:果葡萄浆、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群:适合想要额外提神抗疲劳的人群

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6. XS运动营养饮料

营养成分:维生素B族、牛磺酸、柠檬酸、乙酰磺胺酸钾、烟酸、人参浓缩粉、泛酸、钠、碳水化合物

糖的种类:不含糖

功能及适用人群:减肥族、加班族、熬夜族、运动族、养颜护肤族、爱喝饮料族

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