健身用的饮料有哪些（多种运动饮料评测）

什么是运动饮料？

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

饮料中一般含有维生素的添加，尤其是维生素B12，有利于人体的机能活动；适量的营养物质能够减轻出汗导致的钾、钠等营养的流失，从而避免身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。

运动饮料的分类

广义上的运动饮料可以分为低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料、以及功能饮料。

1.低渗饮料——快速补充水分

低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在运动中快速补充水分，同时不会出现胃里水"晃荡"的情况。脉动、水动乐属于此类饮料。

常见的运动饮料测评

1. "乐虎"维生素功能饮料

营养成分：牛磺酸、、氨基酸等

糖的种类：含白砂糖、果葡糖浆

功能及适用人群：长时间工作处于疲劳状态的人群，以及运动疲劳人士

2. 东鹏保健饮品

营养成分：牛磺酸、及多种B族维生素等

糖的种类：白砂糖、食用葡萄糖

功能及适用人群：适用于力量型运动人群（如举重、健身等），同时也可以满足耐力型运动人群的需要。

3．启力8小时维生素饮品

营养成分：碳水化合物、钠、维生素B族、肌醇、烟酸

糖的种类：果葡萄浆、食用葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：与佳得乐很相似，但糖分很高，不建议减肥的人饮用，适合高强度体力劳动、健身人群饮用。

4.体质能量维生素饮料

营养成分：碳水化合物、钠、维生素B族、左旋肉碱、烟酸、人参、黑玛咖粉

糖的种类：果葡萄浆、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：糖分高，不建议减肥的人饮用，同样适合高强度体力劳动、健身人群饮用。

5.红牛维生素功能饮料

营养成分：牛磺酸、咖啡因、肌醇、赖氨酸、烟酰胺、维生素B族

糖的种类：果葡萄浆、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：适合想要额外提神抗疲劳的人群

6. XS运动营养饮料

营养成分：维生素B族、牛磺酸、柠檬酸、乙酰磺胺酸钾、烟酸、人参浓缩粉、泛酸、钠、碳水化合物

糖的种类：不含糖

功能及适用人群：减肥族、加班族、熬夜族、运动族、养颜护肤族、爱喝饮料族