辅食要怎么循序渐进的添加（辅食太精细有很多坏处）

作者 / 小C妈

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上个月带娃去医院涂氟，医生一看到娃的牙齿就说，你们是不是吃的很精细啊，你看这孩子的牙齿！怎么了？我一脸疑惑，我们的牙齿又白又密又整齐啊，这可是我的骄傲呢。

上张小C的牙齿照片：

大家发现问题了吗？如果有妈妈看出问题，恭喜你，你很专业！问题就出在这个“密”字上。

牙医说，孩子的乳牙之间应该有较宽的缝隙，小C的牙齿太密了，现在看起来很好看，但等到换牙的时候就遭罪了。为什么？因为恒牙的大小是乳牙的1.5倍，牙齿之间如果没有足够的空隙，恒牙长出来就没地方，没地方怎么办，哪里有缝就往哪里钻呗，一口拥挤的龅牙、东倒西歪的乱牙就出现了。

医生给我看了一张照片，说乳牙要有这样的缝隙才是理想的状态。

那我们怎么就长的这么密呢？医生说，最主要的一个原因就是：吃—的—太—精—细！颌骨发育不充分。那要怎么补救？多—啃—硬—东—西！

一不小心写了这么多，赶紧收回来。我之所以铺垫了这么一大段，就是想点出今天讨论的主题：辅食太精细坏处多！

很多家长觉得，宝宝牙齿都没有，或者只有几颗，不敢让他（她）吃稍硬的食物，怕嚼不动，怕消化不了，即使宝宝月龄已经很大了，还一直吃糊糊。我当初也有这样的担心啊，虽然没有一直给小C吃糊糊，但东西都是偏软偏烂的。亲身教训，这样做真是个大坑，看似爱孩子，其实是把宝宝坑惨了！

下面就来说一说，辅食太精细除了影响牙齿和颌骨发育外，还有哪些坏处吧。

1、孩子的咀嚼能力得不到锻炼。

吮吸是天生的，咀嚼却需要后天的学习。如果一直给孩子吃糊糊，咀嚼、啃咬能力就得不到锻炼。我在论坛上看到有妈妈说孩子上幼儿园了，但完全不能适应幼儿园的饭菜，稍大一些的肉块就吃不下，要老师撕成肉丝才行，这不能怪孩子，都是大人的错。

2、孩子的消化能力得不到锻炼。

孩子的消化能力，除了自身发育以外，也需要食物的刺激。粗糙的食物对宝宝胃肠壁力学刺激大，可以加大肠壁肌肉的推动力，这样才能逐步练就宝宝更强的消化机能。

3、影响语言发育。

现在说话口齿不清的孩子越来越多，有一个重要的原因就是口腔发育的不好。如果孩子长期吃质地较软的食物，口腔肌肉群不能协调运动，就会影响构音和语言发育。

4、加快食物营养流失。

面食加工得越精细，维生素E和维生素B1、B2的丢失就越严重；把水果搅拌成泥，里面的维生素C也被严重氧化掉了。如果孩子大了还常年吃泥糊的食物，会减少营养的吸收，不利于孩子的生长发育。

爸爸妈妈会问，那各阶段辅食的状态该怎么把握呢？C妈现在就来告诉你：

● 泥状辅食吃两个月左右。在添加米粉两个月左右，如果宝宝吃的辅食仍然是各种泥糊，那就错了。到8个月左右，就应该由细腻软烂的各种泥逐步过渡到稍大颗粒的食物。

● 8个月左右，可以给宝宝喝粥了，注意不能是清稀饭，可以煮的稠一点，让宝宝感觉有东西可以嚼。

● 10个月左右，可以吃面片、面条之类的食物，剪成1厘米左右的小条，让宝宝咀嚼起来更有劲，煮的很软的蔬菜条也可以让宝宝啃啃。

● 1岁左右，可以给宝宝吃小饺子、小馄饨等食物，焖的很软的米饭也可以给宝宝尝试。

这么说大家可能觉得还不够详细，下面给大家上干货，各阶段辅食形态图例：

有了这些图片，爸妈们是不是清楚多了？当然这也只是个参考，具体还是要按自家宝宝的情况灵活操作。

另外，判断辅食是不是过于精细，还有一个参考，就是观察宝宝有没有咀嚼的动作。如果宝宝吃到嘴里直接就吞，说明辅食太精细了，需要做的粗一些；如果宝宝咀嚼了再吞咽，说明辅食形状刚刚好。

要提醒大家的是：坚果类食物，整颗的不适合3岁以下宝宝食用，吃这类食物时，还是需要磨碎后再给宝宝吃。另外宝宝在啃黄瓜、水果等较硬食物时，一定要有大人看护，以免噎到发生危险。

小C妈妈唠叨时间：

在养育孩子的过程中，我们就是担心太多、顾虑太多，把原本简单的事情复杂化。比如把辅食加工的很精细，不仅自己受累，对宝宝也没好处。

有时候，我们不妨放松一点，不要太较真。未来的路还很长，如果一开始就把弦绷的太紧，后面就会不堪重负。学会给自己减压，不是为偷懒找借口，而是为了更好的陪着孩子前行。

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小C妈，本是学经济的文科女，却在当妈后热爱上了与育儿相关的一切，从此找到了人生的正确方向。一边全职带娃一边专研各类育儿知识，和你分享的全是育儿干货。

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