苏打气泡水尿酸高的人可以喝吗（气泡水可以碱化尿液降尿酸）

夏季天气炎热，能够看到大街上很多人手里都拿着各种冷饮。有一款气泡水据说是零糖零卡零脂肪，表面看真是一款健康的饮品。

而且很多人说气泡水就和苏打水一样，属于碱性饮料，可以碱化尿液并且能降低尿酸。这下很多高尿酸的人更是每天会喝上一瓶气泡水了。

像刘先生就是这样，公司的饮料架上也是摆满了气泡水了，他因为查出尿酸高好几年了，每天上班买两瓶气泡水已经成为这个夏天他的标配了。

很多就算没有高尿酸和痛风的年轻人，购买饮品时看到上面的零糖零卡零脂肪，也会好奇地买上一瓶尝尝。

高尿酸是怎么形成的？

尿酸是体内嘌呤代谢的一种产物，正常健康人体内尿酸生成和排出一般处于一种平衡的状态，这样体内的血尿酸就会维持一个正常的浓度。如果这种平衡被打破，比如尿酸的生成过多或者排出减少的话，就会导致血尿酸浓度升高。

如果吃了太多高嘌呤的食物，就会有可能导致体内尿酸浓度过高。或者有某些疾病的时候，比如肾脏疾病，就会导致尿酸的排出减少，也会引起血尿酸浓度过高。

一旦血尿酸浓度过高，就会导致高尿酸血症，尿酸以尿酸盐的形成析出，沉积到关节处，就会引起痛风的发作。

气泡水真的可以降低尿酸吗？为什么这么说？

因为尿酸一般会在酸性环境中结晶和沉淀，形成尿酸盐结晶结石。所以认为只要将高尿酸患者以及痛风患者的尿液碱化，就会降低尿酸盐结晶，也更容易让尿酸从尿液中排出。所以在以前患者治疗时，会让患者服用碱性药物，碱化尿液。

这也就有了口服碱性饮料降低尿酸的说法，其实从理论上看起来是可以的，但是通过喝碱性饮料很难达到药物的效果，就算一天喝上10瓶这样的气泡水饮料，也起不到碱化尿液的作用，所以根本也起不到降尿酸的效果。

高尿酸痛风患者应该喝什么水？

高尿酸、痛风的患者可以多喝白开水、淡茶水以及矿泉水等，多喝水可以促进尿酸的溶解以及排泄，这是比较简单而又有效的一个方法，所以建议痛风的患者应该每天喝水量能达到2500--3000毫升以上，但是如果痛风患者已经出现了肾功能不全的话，应该控制水的摄入量。

很多高尿酸痛风的患者，认为可以多喝自己做的果汁，认为没有添加剂比较健康，其实在榨果汁的时候，水果中的维生素几乎都会丢失，而水果中果糖的含量并没有减少，果糖也是导致痛风的一个重要因素，所以喝果汁更容易摄入大量的果糖，对高尿酸和痛风患者都不利。

所以那些为了追赶潮流想喝气泡水的人，不要天真地以为气泡水可以帮你降尿酸，最好是每天多喝白开水，比气泡水健康多了。

对于高尿酸痛风的患者，应该定期检查尿酸的水平，少吃含有嘌呤较多的食物，并且多运动也可以促进尿酸的排出。

参考资料：

[1]痛风喝什么有利于降尿酸，家庭医生 2018年13期

[2]李碧 ，高尿酸患者尿酸控制，饮食科学：下半月 2020,000(008)

[3]海草，尿酸高忌酒,改喝果汁就没事?错! 康复 2020,000(009)