吃维c泡腾片能吃半片吗（维C泡腾片能长期喝吗）

食药君记得小时候不爱喝白开水

又不乐意吃奇奇怪怪的维生素片

后来

粑粑和麻麻就拿出了一种叫维C泡腾片的东西

它很神奇

一放到水里就会有气泡出现

味道还甜滋滋的

让人特别喜欢

虽然好喝又好玩，可是食药君每次都在想，杯子里的泡泡到底是怎么来的？

其实，这是因为维C泡腾片放到水里后迅速溶解，里面的柠檬酸和碳酸氢钠发生反应产生二氧化碳。没法溶解到水里的二氧化碳就会跑出来，形成的气泡就是小朋友所看到的啦~

它有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品（一般是固体饮料），规格含量也不大一样。

维C泡腾片成分

维C泡腾片不仅味道备受喜爱

对身体还有好处呢！

它促进胶原蛋白、神经递质、抗体、四氢叶酸等的形成，促进铁的吸收，还有解毒、清除自由基等功能，有助于皮肤、黏膜、骨骼、牙龈等的健康。

维C泡腾片虽好

过量食用也是会有危害的哟~

1

肾结石

过量吸收维C，会促进肾草酸结石的形成，产生草酸尿和肾结石的几率增加。

2

铁过度吸收

摄入大剂量维生素C，还会促使有铁负荷过度者，发生铁过度吸收。

3

危害牙齿

有相关研究显示，酸性的维C泡腾片对牙齿不利，不建议长期吃维C泡腾片。

市面上泡腾片种类这么多，究竟应该如何挑选呢？

1、购买时要挑选标签标注齐全和尽量近期生产的维C泡腾片。

2、非特殊情况，一般建议选择食品或保健品，而不是剂量比较高的药品。

3、看清配料表是否添加太多糖、香精等，如果是，小孩子不宜吃太多。

维C泡腾片虽好

可不要贪杯喔

-本文来源：山东食品药品-