刚开始玩手机会有哪些危害（每天玩手机5小时以上）

随着电子产品的发达，越来越多的人们离不开手机，低头族真的太多了，但是你知道吗？其实玩手机的危害是非常大的，甚至还会出现颈椎病，并且，有人认为，低头玩手机就等于头顶50斤，对颈椎的伤害是极大的。因此大家一定要注意千万不要长时间的玩手机了。

另外，如果在光线昏暗的地方长时间玩手机，可能会导致视力下降，出现近视眼、散光等情况。因此，平时需要掌握正确的玩手机姿势，将手机带来的身体伤害降到最低。那么，玩手机有哪些正确姿势呢?

玩手机有哪些正确姿势呢?

1、正坐姿势玩手机

在玩手机时，需要挺直腰板，保持正坐的姿势，可以有效防止颈椎和腰椎在长时间玩手机的情况下受损。因此，人们平时在玩手机时需要挺直腰板，保持正坐的姿势。

2、站直玩手机

想要降低玩手机带来的身体伤害，可以选择站直的方式玩手机。因为人体在站直的情况下，腰椎不容易在长时间弯曲的情况下出现劳损。

3、仰头式玩手机

人们习惯在玩手机时低着头，而且会十分靠近屏幕，容易导致近视眼的出现。因此，平时玩手机过程中，需要采取仰头式玩手机来降低玩手机带来的身体损伤，仰头能够防止颈椎受压而出现颈椎疾病。当然，时间也不能过长，以免适得其反。

长期玩手机(超过5小时以上)，对人体有哪些危害?

1、引发近视眼

长期玩手机容易导致近视眼的出现，尤其是在青少年发育阶段。如果长期玩手机，容易对眼睛造成损伤，从而降低青少年的视力。并且，如果平时经常在光线昏暗的地方长时间玩手机，出现近视眼的概率会加大。因此，平时需要避免长时间玩手机，做到劳逸结合。出现眼睛疲劳的情况时要及时放松，通过远望来调节。

2、引发颈椎病

实际上，长时间低头玩手机是引发颈椎病的主要因素。人在低头的情况下，颈椎的血液循环容易受到影响，可能会出现颈椎受压的情况。长期下去，就容易出现病变，从而导致颈椎疾病的发生。出现颈椎病后，患者容易出现头晕头痛、四肢麻木等情况，对人体健康不利。因此，为了防止颈椎病的出现，需要避免长时间低头玩手机。

上面为大家介绍了经常玩手机或者长时间的玩手机对身体造成的危害是非常大的，尤其是会影响我们的视力甚至还会造成颈椎病，因此为了我们的身体健康，千万不要长时间的玩手机了，我们可以看看书，这都是非常不错的。