每天再忙也要锻炼一个小时（也要抽时间锻炼身体）

说这个话题，其实自己平时也不怎么运动，因为工作忙且繁杂，每天没时间也没心情去运动。占着自己身体好，闲暇时间宁可熬夜打游戏、喝酒、刷剧，也不去运动，肆意透支着身体，随着年龄的增长，精力也是一天不如一天，身体素质极差，每次到换季气温变化就会感冒咳嗽。现在马上奔四了，才越来越觉得运动才是最好的打开方式。

常言道:生命在于运动，记得有一句话说的好:“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”说的就是运动可以让人变得健康、聪明、美丽。

运动能使人身心产生愉悦感，一个人精力充沛，才能对生活充满爱，对未来充满信心。缺乏运动，不仅会带来身体上的许多疾病，现代人常见的啤酒肚、三高，以及诱发的心脑血管疾病等，而且还会产生许多负面情绪，让人感到焦虑和抑郁。

所以，亲爱的朋友们，请放下你手中的手机，走出家门多去到户外，找到一种你自己喜欢的并适合你年龄的运动，骑行、游泳、徒步、瑜伽等，养成健康的生活方式，树立为健康、为快乐而运动的理念，让运动成为一种生活方式。