无器械健身能把肌肉练大吗（一个人独自健身和请健身私教健身）

健身项目近几年，在国内的发展可以说是十分火爆了，各类的健身房层出不穷，人们的健身和运动意识也是开始逐渐提高，很多人健身大多数都是抱着一种，把健身当成一种业余的兴趣爱好，来开始健身的，健身也是一个没有什么门槛限制的项目，不管是男女老幼，都可以健身。

有些人觉得健身是一件非常简单的事情，一些健身知识、增肌和减肥的知识，都可以在这个网络开放的时代，随时查找随时的去学习，而有的人则是会觉得健身同样要认真一些，想要更好更快的取得一些健身效果，请一个健身私教是非常划算的事情。

那么一个人独自健身和请健身私教健身，30天后练出来的肌肉有什么差距？

健身效果

一般来说，不请健身私教有很多的原因，可能是因为对于健身私教的不信任，也可能是确实没有那个经济条件支撑，毕竟健身私教的价格确实贵，而请健身私教的人，则是觉得不请健身私教，就是属于瞎练，浪费时间，但是对于两者来说，其实各有各的好处，请健身私教的人能够得到及时的反馈，能够让你的健身效果显现的更快，让你省去很多去学习健身知识的时间，而自己一个人健身的人，则是在不断的学习和进步中，充实自己，虽然健身效果可能比不上健身私教的人，但是自己的健身知识会越多越丰富。

前期的健身效果

在“绅士”看来，请健身私教和不请健身私教，其主要的差距，主要是在前期健身的阶段，两个新手，对于健身从来没有接触过，一个请健身私教的人，能够更快的融入到健身的氛围中去，马上就开始系统的健身，他的前期进步也是最快的，而不清健身私教的人，可能到了健身房后，连健身器械的使用，都不清楚，当然这个阶段的差距，随着健身时间越来越长，会逐渐缩小。

健身肌肉的差距

很多健身者，不请私教的原因，其实大部分都是因为现在的健身私教不怎么靠谱，虽然事实确实如此，但是一个好的健身私教确实能够对你的健身效果起到一个很大的作用，你就拿练胸肌来说，很多健身者虽然胸肌的维度是有了，但是胸肌并不怎么好看，这是因为胸肌分为上中下三个部分，而健身私教则能够针对的你薄弱环节，对你进行针对性的训练，所以很多请健身私教的人，肌肉的塑形方便确实比很多一个人练的健身者要强得多。

其实不管是自己健身也好，还是请健身私教也好，只要能够坚持下去，肯定能够得到自己想要的健身效果，两者之间的差距要说大其实也不是很大，毕竟勤能补拙，对于健身新手来说，请一个健身私教在前期确实能够节省不少的时间，但是这里的健身私教，指的肯定不是说那些滥竽充数之辈。

提个问题：你觉得现在健身房健身，有必要请健身私教吗？

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