减轻体重的好方法（减肥的好方法）

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量，今天小编就来说说关于减轻体重的好方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

减轻体重的好方法

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。

持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。