预防欺凌有办法（有效沟通可减少欺凌发生）

无数事例证明，有欺凌行为的孩子大多有人际交往障碍，不会换位思考，不懂得分享，不知道怎么表达，有些人际冲突就是欠缺交际能力导致的家长不妨同孩子一起做好语言、动作和距离三方面的沟通训练，减少欺凌事件发生，今天小编就来说说关于预防欺凌有办法?下面更多详细答案一起来看看吧!

预防欺凌有办法

无数事例证明，有欺凌行为的孩子大多有人际交往障碍，不会换位思考，不懂得分享，不知道怎么表达，有些人际冲突就是欠缺交际能力导致的。家长不妨同孩子一起做好语言、动作和距离三方面的沟通训练，减少欺凌事件发生。

不会说话引发冲突

很多校园欺凌事件是由语言沟通不畅引发的：

一是孩子不善于语言表达，碰到问题时，说半天说不清楚，于是就用拳头来解决。

二是孩子心口不一，比如越是喜欢某个人，越是喜欢欺负他。

三是孩子不能准确表达内心感受和需要。比如不喜欢谁，就给别人起外号或者骂人，而不会告诉他“你这样做，我不喜欢”；不会清楚地表达“我想安静一会儿，别吵我”，而是直接过去给别人狠狠一击。

四是孩子不明白侮辱性语言是对别人的伤害。校园欺凌中，言语欺凌的发生率最高，近一半初中生遭受过被骂、被起外号、被威胁等校园暴力。比如看到同学头发少，好奇的孩子或许想要表达的是：“你头发怎么这么少，是不是你很聪明？”可说出来的话却是“你这个秃驴”或者“你应该叫和尚”。很多孩子觉得这样的语言更形象，却不知道这是骂人、侮辱人，深深地伤害了别人的自尊。

家长要注意训练孩子的沟通技巧，根据说话对象的情况，用简单的语言、易懂的言辞来表达自己想要说的内容，以免引起误解。

说话音量不能太高也不能太低，要让对方听清楚，但又不能刺激对方；说话语速要适当，语速太快缺乏诚意，语速太慢让人不耐烦；与人讲话要注意互动，说得太多显得不尊重对方，说得太少则会冷场，最好认真倾听，适当重复对方刚说过的话；不要用鼻音和尖音说话，用鼻音说话往往会给人一种无精打采的厌烦之感，而尖音刺耳，使人神经紧张，容易破坏谈话的气氛。

了解“楼梯效应”注意肢体动作

除了语言沟通外，肢体沟通在人际交往中也有着很重要的作用。

眼睛是心灵的窗户，很多挑衅行为就是靠眼神。现实中，很多欺凌事件的发生就是因为一个人看了另一个人一眼，对方就冲过来说：“你看什么看，找揍啊！”

校园欺凌案例中，楼梯是最容易发生欺凌行为的地点。因为两个人上下楼梯时，往上走的人从下楼梯的人眼神里看到的是半眯的蔑视，往下走的人看到上楼梯的人是在翻着白眼。虽然双方都没有蔑视或者翻白眼的意思，可空间距离却导致彼此心里产生不舒服的感觉。楼梯大都比较狭窄，两人擦肩而过难免会有身体上的碰触，再加上眼神的误解，就很容易起冲突。

这种由于楼梯空间差距造成眼神误解而引起的歧视、欺凌、排斥，我们可以称之为“楼梯效应”。

此外，叉腰、抱胸等肢体动作，带有明显的敌意和攻击性，给对方的感觉是“我就是比你大，我就是比你强”。

容易引起对方反感的动作还有——打呵欠、坐时身体后仰，表示没兴趣、厌烦，一点也不想待在这儿；双臂或双腿交叉，表示与对方之间竖起了一道屏障，对谈话没有持开放态度，让对方有被排斥的感觉；皱眉或其他不开心的表情，传递出心烦意乱的信息；夸张的手势，表示你内心很焦虑，让对方觉得你在掩饰真实的想法。

紧握拳头、竖起中指、叉腰、抱胸，是校园欺凌者的标签化肢体动作，还有皱着眉头、噘着嘴、叼着烟，看上去很凶恶，一副不可一世、颐指气使的样子，容易导致冲突和紧张对立。家长要训练孩子避免这些动作，教孩子温和、自然地与人沟通。

保持“刺猬法则”的安全距离

沟通中还要注意保持安全距离。一位心理学家做过实验：阅览室里只有一位读者时，进去拿椅子坐在他（她）的旁边。实验进行了80人次，结果没有一个被试者能够容忍陌生人紧挨自己坐下。很多被试者会默默地移到别处坐下，有人甚至明确地问：“你想干什么？”

这个实验证明：人与人之间需要保持一定的空间距离，任何人都需要自己周围有一个能掌控的自我空间，这个空间就像一个充满了气的气球，如果两个气球靠得太近，互相挤压，最后的结果必然是爆炸。

沟通时最好和对方保持1米左右的距离，就像两只抱团取暖的刺猬，合适的距离意味着既能获得对方的温暖而又不至于刺痛彼此。就像楼梯太过狭窄，身体上的偶然碰触，很可能会成为欺凌行为的点火索。

人际交往要遵守“刺猬法则”，在实际生活中还要灵活采用亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离：

亲密距离一般间隔在15—45厘米之间，很容易接触到彼此的身体，只适用于情人、夫妻、父母与子女或绝对要好的朋友之间，是绝对私人化的。

个人距离一般在45厘米至1米之间，双方只有握手时才可以接触到彼此，通常用于熟人和朋友。

社交距离可近可远，可在1米左右，亦可在3米以上，通常适用于关系一般的人际交往，两人可以隔几步远打招呼或寒暄几句便又分开。

公共距离一般都在3米以外，公园散步、路上行走等公共场合经常采用，也经常被演讲者和教师采用。

因此，和不太亲密的同学交流时，如果和对方的距离靠得太近，就会让对方觉得不安全、不舒服，交流起来就比较容易起冲突。

适当的距离能避免冲突，还能“距离产生美”，让交流在平和中进行。

（摘编自《少年江湖》，作者宗春山）

《中国教育报》2019年05月02日第9版

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