怎样防晒才真正做到有效 教大家科学简单有效的防晒方法

天气一天比一天热起来了，太阳也一天比一天的火辣了，我们的防嗮工作就又要提上日程了。特别是白白嫩嫩的美女们，如果防晒工作没做好，经过一个热天后，漂亮的脸蛋上就会被晒黑，晒伤，会留下讨厌的斑斑点点。但在我们的脑海中一说到防晒，首先想到的就是涂抹防晒霜，其实涂抹防晒霜只是我们防晒工作的一种。要怎样才能又科学，又简单，而且还有很好的效果呢？，我们做到以下四个点就可以了。

1.避免防晒

什么是避免防晒呢，在火辣辣的热天，躲在家里，那是最安全的了，太阳照射不到家里呀，所以没什么事就尽量的宅在家里不要到阳光下去瞎晃悠了。那万一非得要出去呢，我们就可以用到第二点了。

2.借物防晒

什么是借物防晒呢，在我们外出走路或者休息的时候要选择有树荫或者有高大的浇筑楼可以借用这些临时的物体来遮挡一下太阳光。如果没有这些遮挡物的地方就要戴好太阳帽，或者撑一把伞，尽可能地不要把我们的身体裸露在阳光下，尽量要穿长袖的，太阳光照射不透的衣服，带上太阳镜和防晒口罩，这些物品都可以很好地阻挡紫外线，不让阳光直接照射到我们的皮肤上。

3.防晒霜防晒

涂抹防晒霜是最简单，也是最方便的防晒，它的好处呢就是好全身涂抹，身体上的每个边边角角都可以涂抹到，还可以随身携带.还不限制你的各种行动。

4.饮食防晒

饮食防晒呢就是在大热天我们要多吃些番茄，，红菜椒，芹菜，胡萝卜这些深颜色的含多种维生素的蔬菜和橙子，樱桃，番石榴，橘子这些可以美白淡斑的水果。

只要我们能做好以上这几点科学简单又高效的防晒工作，经过一个炎热的夏天我们也不用怕被晒黑，晒伤了。朋友们这些防晒方法赶紧收藏好了，马上就会派上用场了，想要知道更多的好方法请继续哦。