哪些习惯坚持做就能让皮肤变好（如何让自己老得慢一些）

大多数人衰老最先体现在皮肤变化上，年轻时皮肤光滑细腻，感觉能掐出水，而在老化过程中皮肤开始粗糙油腻，甚至有毛孔粗大，出现明显皱纹，色斑等，爱美的人接受不了。为了让皮肤老得慢一些，许多事情应该积极做好，有抗衰老，滋养皮肤作用的习惯应该坚持，自然皮肤状态越来越好。

为了让皮肤老得慢一些，每天应该补充足够的水分。饮水方法恰当是保持健康的方式，水分提供后可以让皮肤细胞水分充盈，相当于皮肤喝饱水，不容易细胞水分缺乏而形成明显的皱纹。

有的人一天中喝水的量很少，还经常口渴才饮水，殊不知这种行为会让水分缺乏，除了影响代谢让有害物质累积，还会加速皮肤老化。可见，在保养皮肤的过程中正确补充水分可提供帮助。

每天早睡早起，保证有足够的休息时间，同样有保养皮肤的作用。许多人的衰老和熬夜有关，无论是个人习惯还是工作原因都要避免，否则睡眠不足会有肉眼可见的衰老。

除了明显的黑眼圈出现，还容易影响内分泌后出现更多痘痘，粉刺，从而皮肤状态变差。而正确作息的人每天按时入睡，积极提高睡眠质量，坚持下来皮肤才能保养好。

要拥有健康的皮肤，多去锻炼也能实现。运动看似和皮肤衰老对抗没有关系，但实际上许多人通过运动可以维持循环，代谢良好，在不断代谢的过程中产生的有害物质可以顺利排泄掉，从而维持器官功能正常，保持内部环境稳定。

运动还有调节内分泌，抗衰老的作用。如果持续一点运动量都没有，无法紧致皮肤，可能会变得松松垮垮，同样皮肤会老化速度加快。

可以有效抗衰老的人在皮肤保养这方面会从饮食入手，生活中健康食品类型很多，在饮食恰当的帮助下营养提供，可以发挥抗氧化功效，从而减少自由基产生。

有滋养皮肤作用的物质包括维生素C、番茄红素、花青素、胶原蛋白等，如果可以饮食保持清淡，多吃新鲜蔬菜，水果，自然皮肤得到滋养。而那些高脂肪、烧烤、高糖食物应该远离。

为了保养好皮肤，有效对抗衰老，以上这几点都要做好，通过健康生活方式来减少自由基产生，提高皮肤新陈代谢能力。