冬季泡脚养生小常识（秋冬季泡脚可暖身）

“寒从脚下生”“足底暖全身益”。泡脚是秋冬下肢保暖的一个好方法。秋季泡脚可暖身 但也要有度。秋冬手脚易冷的人群可用艾叶煮水来泡脚；不过容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不宜天天用艾叶水泡脚，一周两次就足够了。外感风寒的人，则可适当用生姜加盐煮水泡脚，泡得微微出汗有助驱寒即可，用生姜泡脚应在不发高烧时才行。花椒泡脚也可以帮助驱湿散寒、温中止痛，如果受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可用花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气、止痛。

泡脚可暖身，但也要有度，比如水温不宜太高，一般40℃左右；而且泡的时间也不宜过长，10~20分钟为宜；浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干，最好顺便按摩足底和小腿，可助缓解一天的疲劳。（via 北京健康教育）

来源： 北京12320在聆听