晚上睡觉手麻怎么回事要注意什么（睡觉手麻要小心）

黄河新闻网食品安全频道讯（记者 刘娜）睡觉手麻是比较常见的事情，那么你知道睡觉手麻是怎么回事吗？

比较常见原因有以下三个：

枕头过高

高枕不但不能“无忧”，还会引发颈椎问题。

大家知道吗，枕头并不是用来枕“头”的，而是用来垫脖子、放松颈椎的。很多人喜欢睡觉时把枕头垫高，让脖子整晚呈“C”形，这和低头一整晚玩手机没什么区别。

睡姿不对

不当的睡姿会增加颈椎压力。睡醒之后昏昏沉沉、腰酸背痛，多半是睡姿不对惹的祸。

长期保持不当的睡姿，不仅会影响睡眠质量，还会损害颈椎，诱发一系列身体问题。以下这两种睡姿对颈椎的伤害尤为严重，大家要格外留心。

蜷起来睡：很多人喜欢睡觉时蜷缩起来，保持婴儿在妈妈肚子里的睡姿。这样会让人感到安全和放松。但这个睡姿会让腰背肌处于紧张状态，时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张，甚至导致腰背部的软组织劳损。

趴着睡：趴着的时候，头会偏向一侧，容易让颈椎受到压迫，引发落枕、肩颈痛等问题，长期下来还会损害脊椎。此外，趴着睡时，人体整胸腔要承受很大的压力，容易导致胸闷、胸痛、呼吸受到阻碍。

温度过低

颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。颈椎怕受寒，睡觉时室内温度过低，有可能使颈部血管收缩导致颈部肌肉痉挛，诱发颈椎问题。

所以，建议大家晚上睡觉时空调、风扇尽量不要对着颈部吹，也可以适当用衣物遮挡脖子保暖。