手指发麻怎么快速消除（可能暗藏这10种疾病）

手指发麻是生活中很常见的一种现象，很多人觉得手指发麻没什么大不了，可能是太长时间敲键盘玩手机，也可能只是短暂性的手部肌肉僵硬等等，其实，手指经常性发麻可是许多疾病发生的前兆，这些你都不能大意。

手指发麻对人体会产生什么危害？

手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤，致使运动神经纤维严重受损，神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。

手指发麻可能是下面这10种疾病的先兆

1、 中风

中风患者常出现头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状。手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。

2、颈椎病

由于颈椎病的一系列病理变化，脊神经根可能受压、牵拉和刺激，致使手指麻木、发胀。表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。

3、短暂性脑缺血发作（TIA）

短暂性脑缺血发作（TIA），又称一过性脑缺血或“小中风”的老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，晚上睡觉时血流相对缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而引起单侧手指发麻。

4、糖尿病

糖尿病会引起多种并发症，如果周围神经发生病变，就会有四肢麻木和感觉异常等症状。

5、风湿性关节炎

手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。

6、心血管堵塞

因为血液不流通，可能会导致手指发麻。

7、末梢神经炎

如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。

8、腕管综合征

它又称腕管狭窄症，是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。

9、手机肘

当人们使用手机接打电话时，手肘部弯曲程度往往超过90度，长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸，会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”，或者拇指不能对掌，拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象，导致手指发麻无力。

10、慢性酒精中毒

对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

如何预防手指发麻

1、尽可能双手并用

根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展。因此，喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页、练习左手写字、画图，左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。

2、培养手指的灵活性

要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

3、增强批判节的柔韧性

这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。

4、锻炼皮肤的敏感性

皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷水、热水洗手等。

5、使手指的活动多样化

总是单调的方法会减少手指灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。

简单小动作，缓解手指发麻

1、伸出左手掌，右手的拇指和食指岔开，右手的拇指按压左手心的劳宫穴，食指按压左手背的外劳宫，两个手指一起用力，捏揉3分钟。左手做完了，再换右手用同样的方法操作。

按压内劳宫和外劳宫可以改善手指的血液流动，从而缓解手指发麻的症状，而且按摩劳宫穴，对心脏也有很好的保健作用。

2、双手的手指尖端，有个十宣穴。十宣穴在手指尖端，距指甲游离缘0.1寸（指寸），左右共10穴。经常按摩十宣穴，有清热开窍的作用。像昏迷、休克、急性胃肠炎、高血压，我们都可以刺激十宣穴来缓解。

平常保健，我们用拇指和食指，一个手指头一个手指头的捏压两侧，大约捏3分钟就好。经常做这个动作，不仅可以让手指更加灵活，对大脑也有保健作用。

3、叉击八邪穴

八邪穴属于经外奇穴，在手背，两手第1-5指间各手指根部之间，皮肤颜色深浅交界处即是。

我们双手十指张开，手心向内，两手同时用力交叉拍打，连续反复拍3分钟。叉击八邪穴有祛风通络，清热解毒的作用。像手指关节疼痛、手指麻木、手肿、头痛，都可以刺激八邪穴。

4、最后一个动作是捏揉内外关穴，我们用拇指抵住手臂内侧的内关穴，食指按压手臂外侧的外关穴，按揉2分钟。

内关穴在腕侧横纹往上量3横指的地方。内关穴有宁心安神、理气镇痛的作用。

外关穴在腕背横纹往上量3横指的地方，和内关穴是正反相对。按揉外关穴有舒筋通络，开窍镇痛的作用，它对于前臂酸痛、脑血管后遗症有缓解作用。

这几个动作我们在睡觉前，或者平时空闲的时候都可以做一做，对于手麻，手臂酸痛都有不错的缓解作用。看起来很简单，但是需要大家慢慢的去坚持，才会有效果。

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