怎么选鞋的种类（教你五个选鞋小技巧）

中国人每天的平均行走步数达6189步，按照同期世界卫生组织公布的中国人平均寿命76岁来计算，我们的一生之中，大约会走上1.7亿步！再按照成年人每一步0.7米左右的步幅，折合成里程约是12万多公里，足够绕着地球走两圈。一生要走这么长的路，都需要依靠鞋子的帮助，如果我们没有选到一双合脚的鞋子，将会是件可怕的事情。

从目前的情况来看，鞋子作为一个高频率使用的消耗品，绝大部分的人对于买鞋这件事情都看得太简单了。燕翠娥介绍到：网购时代，按标准尺码买鞋大家都习以为常了。而实际上，单单靠标准尺码或许能买到差不多的鞋，但是如果你想要买到一双如定制般合脚的鞋，我们还是需要掌握一些小技巧。

1. 站着试鞋

很多专门的鞋类店铺为了方便顾客试穿鞋子，都会设置有专门的试鞋凳或者是试鞋沙发，因为这些试鞋凳和试鞋沙发的存在，很多人在试穿鞋子的时候，全程都是坐着的，因为坐着舒服，不用费力去站。结果呢，等到买回去正式穿上走路之后，却发现穿着体验和店里试穿的时候不太一样了！

为什么会出现这样的现象呢？这就是因为不正确的试穿方式引起的。人的脚，在坐着的时候和站着以及行走的时候，因为受力状态的不同，其形态是会有细微变化的。如果你坐着试穿时鞋子刚好合适，那么等你站起来或者行走之后，脚部受力发生变化，鞋子相对于脚来说就显得偏小了，这就是为什么在店里坐着试穿合适，正式上脚却感觉不同的重要原因。

2. 双脚试穿

除了坐着试穿这一错误的试穿方式之外，很多人在试穿的时候还容易踏入另外一个误区，那就是单脚试穿，尤其是购物喜欢简单直接的男性，看好款式单脚随意试一下尺码就打包买单，其实这是一种错误的试穿方式。很多人都没有意识到的是，其实他们的左右脚大小是不太一样的，如果在试穿鞋子的时候只试穿一只脚，那么也有可能发生鞋子买了之后整体穿着体验和试穿的时候不太一样的现象！

这是因为我们身体的两个脚有不太相同的功能划分，一般来说左脚会更多的起支撑身体的作用，而右脚因为比较灵活，会用来做各种动作，比如演员就经常用右脚来表演动作。因为功能的划分有细微差别，加上很多人行走习惯的不同，所以许多人的两只脚，大小会差几毫米甚至更多，如果存在单侧足弓塌陷的话，左右两只脚之间的大小差距可能会达到1到2个码。所以，鞋专家燕翠娥建议，如果大家在买鞋的时候有机会试穿的话，一定要双脚都试穿，并且以较大的那只脚作为参考。

3.下午试穿

和人的身高早晚会有细微差异一样，人的脚在一天之中的不同时间段，也会有一点细微的差别，一般早晨较小，午后稍胀大，体力活动后脚掌也会比原来胀大一些，血液循环不好的老年人，肿胀会表现得更明显一些，因此下午买鞋最合适，若上午购鞋，选长宽均大几毫米的为宜。

4. 多试几个鞋码

相信绝大部分的人，都知道自己的穿鞋尺码，但是因为不同的品牌不同的鞋款有不同的设计，即使是同样的尺码，穿着体验也会有所不一样，所以，在试穿的时候，建议把自己平常尺码的大一码和小一码的鞋子都试穿一下，这样对比之下，才能不受限于尺码，挑选到自己穿着感觉最好的鞋子。简单的举个例子，同样是40码的鞋子，融入了足生物力学设计的足行健，和普通的尖头靴子，两者的穿着体验就会有较大的差别。

5.适配脚型

年龄、种族、性别、体重、遗传、生活习惯等的不同，导致每个人的脚都不一样，有的人脚掌宽大，有的人脚背高，有的人脚细长扁平。虽然每个人的脚都千差万别，但是大致上可以分为三类，分别是罗马脚、埃及脚、希腊脚，这三种脚型都有各自的特性和适合的鞋型。

埃及脚的典型特征是大脚趾比其他四根脚趾要长，并且从大脚趾开始依次递减，呈现阶梯状，我们大部分的中国人，都是埃及脚，占比大概在60%。因为埃及脚的特征是拇趾较长，相对来说更适合穿鞋头较宽且弯向大拇趾的鞋型，一般的圆头鞋、方头鞋、斜头鞋都相对适合。足行健的大部分鞋款，都是圆头倾向拇趾的设计，部分鞋头加宽鞋款，也是在圆头的基础上进行的，很适合中国人的脚型。

罗马脚，其最明显的特征就是前3根脚趾差不多等长，后两根脚趾稍短，整体呈现一个较接近方形的状态。拥有这种脚型的人相对不算多，很多芭蕾舞者，就是罗马脚，罗马脚和前面提到的埃及脚差不多，都是适合鞋头相对较宽一些的鞋款，如圆头鞋、方头鞋、都比较合适。

希腊脚的特征是第二根脚趾比其他脚趾要长，在适合的鞋子上，除了方头鞋不太适合之外，其他的大部分鞋型都适合。在选鞋的时候，希腊脚不能像其他脚型那样，以大拇指的位置来判断是否顶脚，要以最长的脚趾位置来判断。值得注意的是，很多人看到希腊脚，会想希腊脚是不是更适合穿尖头鞋，其实鞋头过尖过细的鞋子，无论是什么样的脚型，都是不适合的，因为穿这种鞋非常容易出现挤脚的现象。

只有多试，你才知道什么样的鞋子是好鞋子，才知道什么样的状态是合脚或者不合脚的。当然，鞋子合脚只是最低标准，如果想要穿得更好，那么你就要学会怎么去挑选一双不仅仅只是合脚，而是更舒适更健康的鞋子。

燕翠娥推荐足行健按摩鞋，遵循人体工学设计原理，鞋垫弧度完全贴合足底弧度，配合足行健按摩鞋的跟腱加固设计，对穿鞋者的足弓提供有效支撑，脚底受力面积提升30%，日常穿着更加舒适，不累脚。

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