菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(1)

By 菜菜小厨记

用料

  • 西红柿 2个
  • 鸡蛋 2个
  • 菠菜 1把
  • 植物油 少许
  • 葱花 少许
  • 盐 适量
  • 香油 3滴
  • 清水 3小碗
  • 水淀粉 3汤匙
  • 豆腐 1块
  • 香菜 1把
  • 六月鲜轻盐酱油 适量
  • 鸡精 1勺
  • 木耳 适量
  • 姜 6片

做法步骤

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(2)

1、在妈妈的小菜园摘的新鲜菠菜,香菜

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(3)

2、准备好所有的食材

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(4)

3、菠菜,香菜,葱姜,豆腐切好备用

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(5)

4、木耳,,干菇,番茄切好备用

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(6)

5、淀粉加水化开

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(7)

6、鸡蛋两个打散

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(8)

7、热锅凉油

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(9)

8、油热加葱姜,豆腐爆香

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(10)

9、加木耳,番茄,干菇翻炒

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(11)

10、加六月鲜轻盐酱油

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(12)

11、加水。水开淋入鸡蛋液

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(13)

12、加水淀粉

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(14)

13、加菠菜

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(15)

14、最后加香菜搅拌均匀就好了

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(16)

15、出锅装到碗里,成品

菠菜鸡蛋番茄汤南方做法(不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤)(17)

16、出锅装到碗里,成品

小贴士

有番茄汁➕酱油。不用加盐也好喝

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页