45岁男人常吃十种食物（建议男人年纪到40岁后）

俗话常说：男人四十一枝花。四十岁正是岁月和阅历赋予男人魅力的阶段，但与此同时，也是身体走下坡路的开始。可是上有老下有小的焦虑，车贷房贷等各方的压力经常让很多男性朋友分身乏力，整天就像陀螺一样累得团团转。

其实越是这样艰难的处境，越是要分出时间好好照顾自己。一个好身体是未来的一切基础。建议男性朋友忙于工作的同时，也别忘多给自己补充这5种食物，营养丰富又便捷，早吃早受益，助你吃出硬朗好身体。

1、黑豆

人们平时吃黑豆的比较少，所以餐桌上黑豆出彩的瞬间也不是很多。但作为富含多种膳食营养的一种豆类，黑豆不仅口感上十分软糯，还极易被人体吸收。而且还能补充身体流失的养分，为你带来活力精神好。

不过黑豆烹饪起来比较花费时间，很多男性朋友又总是早出晚归，很少有在家下厨吃饭的机会，所以建议大家不妨直接入手三川归黑豆浆粉。精选上乘黑豆，颗颗饱满有光泽，摒弃劣质坏豆。又加入光泽细腻的黑米，两者结合研磨成米粉。

粉质细腻，泡出来的豆浆粘稠不起块儿，顺滑可口，每一口都能体会到纯粹的豆香。喝到嘴里，每一口都是谷物的香醇。一杯喝完，肠胃里暖暖的，整个人就像充满电一样，活力值满满。

2、核桃

包裹在繁重的工作压力之下，很多男性朋友时常要分出很多精力来面对各种突发的状况。长时间的紧绷状态，经常让很多人都身心俱惫。这时候吃一些核桃，有助于放松身心，给自己一个短暂的休息。

不过核桃去皮很麻烦，不如直接吃红枣夹核桃更方便一些。为你精选新疆大甜枣，个头大枣肉浑实。加上脆皮大核桃吃起来一点也不发涩。两者去核去皮之后，结合在一起烘焙。

烘焙过后吃起来又香又脆，嚼在嘴里是枣肉的甜嫩和核桃的浓香。每一次嚼动，都解封你消沉的味蕾，带给你无尽的味觉体验。上班的时候可以带一些，改善你阴郁的心情，让你吃出开心一身轻松。

3、薏米

燥热的天气里，人们普遍不如往日有精神，工作效率也都不是很高。想摆脱燥热天带来的困乏无力感，你需要的可能不是越睡越困的午觉，而是简简单单的一碗薏米水。

如果薏米水不可得，那至少七度方薏湿膏还是可得的，它是由薏米、赤小豆和芡实等多种除湿利器搭配而成的糕点，加上科学配比和人工匠心制作。加入山药和茯苓等滋补食材，对肠胃进行全方面的呵护。

此外七度方薏湿膏吃起来软糯绵密，仿佛下一秒就在嘴间化开一样。很容易被人体吸收，又不会带来沉重的消化负担。平时不注意除湿的男性朋友，坚持每天来几块，为你吃出清爽好身体。

4、黑芝麻

因为黑芝麻在平时的生活中过于常见，所以人们几乎也忘记它也是滋补佳品。每天一把黑芝麻，不仅有助于帮助保持皮肤弹性，也有助于补充身体所需营养，让人元气满满有活力。

平时不少人会打一些芝麻糊吃。不过对于来去如风，奔走在路上的男人来说，不如吃点黑松露芝麻片来得便携又营养。野生真菌黑松露的加持，丰富口感，也让营养翻几番。

烘焙之后的芝麻片，香味浓郁迷人。吃在嘴里一口一个嘎嘣脆，就像在嚼脆片饼干一样。不过芝麻片的糖分更低，只有天然蜂蜜的淡淡甜味。除此之外也没其它添加，给你满满天然的味道。

5、红枣

一提到甜嫩的红枣，很多朋友可能就直接把它划到女生滋补的一栏当中。但其实无论男女，平时吃一点红枣，舒缓夏季浮躁，养出平静好心情的同时也能滋补气血，让你容光焕发有精神。

不过直接吃太过于甜腻，很多男人不喜欢吃。不如考虑入手一些七度方益颜糕，红枣红豆等食物，按照科学配比，纯手工制作。天然无人工蔗糖添加，美味不腻味，好吃不分人。

拿起一块七度方益颜糕嚼在嘴里，谷物的软糯一点点蔓延开来，清香不粘牙。外表洒上一层淡淡的火龙果粉来提色提味，闻起来酸酸甜甜的，一下子就勾起体内的馋虫，让人忍不住想要一吃再吃。

作为家里的顶梁柱，妻子的避风港，孩子的大树，男人只有先好好照顾自己，才能实现背上的期许和心底的愿景。建议大家平时多吃这5种食物，营养又滋补，助你吃出硬朗好身体。