减脂瘦腰瘦肚子30分钟（免费躺着减肥瘦肚）

大家好，我是健身达人赵总，今天给大家分享一个躺着就能减肥的方法养生方法，也是我国流行很久的一个动作，能够减掉我们腰腹部的脂肪，每天坚持6分钟，半个月就可以瘦掉好几斤，大家看我怎么做，拿一个圆柱体或卷一个大毛巾，像我一样在地上铺一个瑜伽垫，把圆型体或毛巾放在我们身后，手扶着地面慢慢的向后躺下去，伸直双手向前掌心向下，两个小拇指要挨在一起保持这个姿势6分钟，注意最后一步也非常重要，在起身的时候一定要慢，可以先把圆型物体拿出来，这个时候起的太快太猛是非常容易受伤的所以能够减肥瘦肚，是因为当你把圆型物体，放在腹部下方的时候，原本打开的骨盆会闭合而下沉的内脏也会被牵拉起来，而当脚趾并拢形成三角形的时候，会让骨关节朝向内侧双臂抬高，小拇指触碰在一起的时候胸腔肋骨也会被提拉，当腹部收紧全身拉伸的时候，会锻炼到我们腹部肌肉所以说躺着6分钟就能够减肥瘦肚子刚开始练习的时候可能会感觉有点不试应，随着练习的次数多了也就会变得比较容易了，刚开始坚持不了五分钟，可以先锻炼3分钟，再慢慢的增加时间今天的视频就分享到这感谢大家收看，喜欢我的视频可以关注我，点赞我，私信我，打赏我，下次见，今天小编就来说说关于减脂瘦腰瘦肚子30分钟?下面更多详细答案一起来看看吧!

减脂瘦腰瘦肚子30分钟

大家好，我是健身达人赵总，今天给大家分享一个躺着就能减肥的方法养生方法，也是我国流行很久的一个动作，能够减掉我们腰腹部的脂肪，每天坚持6分钟，半个月就可以瘦掉好几斤，大家看我怎么做，拿一个圆柱体或卷一个大毛巾，像我一样在地上铺一个瑜伽垫，把圆型体或毛巾放在我们身后，手扶着地面慢慢的向后躺下去，伸直双手向前掌心向下，两个小拇指要挨在一起保持这个姿势6分钟，注意最后一步也非常重要，在起身的时候一定要慢，可以先把圆型物体拿出来，这个时候起的太快太猛是非常容易受伤的。所以能够减肥瘦肚，是因为当你把圆型物体，放在腹部下方的时候，原本打开的骨盆会闭合而下沉的内脏也会被牵拉起来，而当脚趾并拢形成三角形的时候，会让骨关节朝向内侧双臂抬高，小拇指触碰在一起的时候胸腔肋骨也会被提拉，当腹部收紧全身拉伸的时候，会锻炼到我们腹部肌肉所以说躺着6分钟就能够减肥瘦肚子。刚开始练习的时候可能会感觉有点不试应，随着练习的次数多了也就会变得比较容易了，刚开始坚持不了五分钟，可以先锻炼3分钟，再慢慢的增加时间。今天的视频就分享到这。感谢大家收看，喜欢我的视频可以关注我，点赞我，私信我，打赏我，下次见。