如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)

秋天到了,天气的变化也是很明显了,一天下来,昼夜温差大,一早一晚凉飕飕的,中午却阳光明媚,甚至还会有点热,这就是秋燥,天气温差大,对身体也是不好,这个时候就要注意饮食的健康了。

小米粥养胃,加上它效果翻倍,隔三差五喝一碗,脾胃都变好。这个它就是山药,药素有食疗功效,健脾胃,能够促进消化,和小米搭配着熬成“山药小米粥”,对身体的效果更好。接下来就和小编一起来看看这道小米山药枸杞粥是如何制作的吧,快来一起学习吧。

小米山药枸杞粥

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(1)

By 纪元杰米

配料:

小米 50克、山药 适量、枸杞 少许

烹饪步骤:

步骤 1.准备山药,小米。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(2)

步骤 2.山药切丁。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(3)

步骤 3.枸杞洗净

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(4)

步骤 4.将小米山药同放入电饭煲中。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(5)

步骤 5.加入适量的水。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(6)

步骤 6.按煮粥健开始做。放入枸杞子。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(7)

步骤 7.出锅。特粘稠。

如何用小米粥养胃(加上它效果翻倍)(8)

烹饪小贴士:

  1. 山药的表皮颜色是土褐色的说明比较新鲜;若是山药的表皮发黑或者有斑点 ,那么这样的山药就不是那么新鲜了。
  2. 同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感越面,营养也更好。
  3. 在挑选山药的时候我们可以在手里掂量一下重量,同样大小的山药,较重的是新鲜的,若是轻的就没那么新鲜了。另外,冬季买山药的时候可以掰开一截山药看一看是否冻过。冻过的山药掰开后肉色发红如铁锈,有硬心,汁液像水。

大家喜欢吃山药吗?

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