第一次体测是什么（体测你过了吗）

一年一度的体测

是大学生们又爱又苦恼的共同记忆

那么灵魂拷问来了：

这学期你的体测成绩合格了吗

高能预警！！！

非战斗人员请迅速撤离！

我们偷偷记录了体测中的“千姿百态”

快来看看哪一种状态让你直呼“是我本人”吧！

大学生体测，是通过体质测定

来评价学生体质状况和体育锻炼效果

督促大家参加体育锻炼的有效机制

>>体测项目包括：

01

体重指数（BMI）

02

肺活量

03

坐位体前屈

04

立定跳远

05

50米跑

06

女生：1分钟仰卧起坐、800米跑

男生：引体向上、1000米跑

众所周知

听到体测的消息后

人们会自动自发的划分为两类

一类跃跃欲试准备大显身手

还有一类惶恐不安大呼自己为“体测不耐受”体质

坐位体前屈

那一天，一句"别低头皇冠会掉",一直在我脑海中回荡。但，不低头下腰，我会不及格啊啊啊

什么？你说这不是有手就行？来，我就静静地看你表演......

有些人

韧力惊人

闭眼一推，直奔两位数！

而有些人

·

老泪纵横

拼命下腰

一看还在负！

（通通体测小贴士：坐位体前屈测试时，不要抬头看自己的手推到哪里了，要把头埋下去，尽力向前伸~）

立定跳远

小心翼翼的询问记录的同学，我......过了吗？同学饱含怜悯的给我指了一下计分器，我瞄了一眼，只觉满篇写着四个大字——“杀人诛心”！

什么，一个腿长两米的大学生，跳远还没跳出一个小朋友身高？

有些人

纵身一跃

天空已然留下我潇洒的身影！

而有些人

·

甩手晃背

奈何地心引力

紧紧抱住我的大腿！

（通通体测小贴士：立定跳远时，在空中要把腿先缩起来再朝前伸出去，有这个关键动作才能跳的远）

肺活量

我晒干了汗水，糗的很冲动，就算这次缺氧也只是怕不及格~

知道什么时候你感觉能够呼吸真好吗？没错，就是当你结束测肺活量呼吸到第一口新鲜空气的时候

有些人

趁测量仪“不注意”

一吸一呼之间，直接“爆表”！

而有些人

·

企图“偷袭”测量仪未遂

反被憋地眼冒金星

（通通体测小贴士：开始吐气的时候，要注意均匀且连贯，不要把气一下子全都吐出去）

引体向上

当我的双手支撑不起我的身体时，没有一顿夜宵是无辜的（呜呜呜）

有些人

自信满满，两手一握

向上向上再向上

一个接一个轻松达标

听取惊叹一片

而有些人

·

步履艰难，缓缓伸臂

采取“荡秋千”法

双脚颤抖

奋力甩腰

却再不能起

（通通体测小贴士：男生们，短期内锻炼一下真的会有显著提升的！）

仰卧起坐

来，我给大家表演个鲤鱼打挺，哎哟哎哟，我的老腰......

有些人

一起一落，敏捷有序

短短的一分钟时间

小伙伴计数up up

而有些人

·

腹肌颤抖，咬牙切齿

人在挣扎着起来

但身体它不听使唤啊

（通通体测小贴士：不要一直憋着气，要学会平躺时呼吸，起身时憋气）

800米/1000米跑

说好一起慢点跑，你们怎么都没影了啊喂

人生中唯一一次有人对我说“不要走好吗”，是我跑800的时候，体育老师对我喊：“那位同学，跑起来，不要走好吗!”

有些人

号令声起，飞奔而出

脚步有力且飞速

领先别人半圈

大步冲向终点

而有些人

脚步沉重

看着已经领先自己半圈到达终点的同学

终于流下了悔恨的泪水

（通通体测小贴士：平时锻炼时，找到适合自己的呼吸节奏；刚跑完步，不要马上坐下来，先走一会）

通过体测不是终点

体育锻炼是我们一生的坚持

下面这些正确的锻炼方式你get到了吗?

或利用步道乐跑等跑步软件设立目标并完成

或在慵懒的午后，来一场自在的骑行

或在晴朗的早晨，来一次酣畅的徒步

或在健身房和小伙伴一起挥洒汗水，练就“马甲线”

只有跑出来的美丽

没有等出来的辉煌

祝各位同学都顺利通过体测

拥抱健康

纵享幸福生活！

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