男性生理周期一个月几天（原来男性也有生理期）

近日，NA姐在某社交平台上看到一则话题#来大姨夫是什么样的体验#，众多男士分别在底下留言。

@流言：我就说男的也有生理期！每个月总有那么几天我觉得自己十分暴躁，看什么都不顺眼，说了还要挨骂说我矫情！

@刘易斯：？？男的也有生理期，不会吧不会吧，我怎么从来没有这种感觉，真不是你们的错觉吗？这难道不适你们为自己的暴躁情绪找借口吗？

@若非一番：真的有男性生理期吗？我也总感觉自己每个月有那么几天，但一直不敢说，害怕别人觉得我有问题，这竟然是真的？

@梧桐树：我才不信这什么大姨夫的说法，男人就是男人，怎么会和女人一样来大姨妈呢？

……

网友们众说纷纭，到底男性生理期这件事是真是假？跟随小编一起来看。

男人也有“生理期”吗？

事实上，男性身上也存在生理期，男性“大姨夫”的学名为“男性易怒综合症”。临床研究发现，男性生理期一般是28天为一个周期。

在这个周期内，男性会出现明显的心理低潮，感觉情绪特别低落，同时会有免疫力下降、食欲不振以及性需求下降等表现。

引起男性生理期出现的诱因目前尚不明确，但有研究者认为和男性体内睾酮、肾上腺素、甲状腺素等特定激素分泌量下降相关，每个周期男性身上的这些激素都会出现失衡，继而导致男性来“大姨夫”。

和女性一样，男性在生理期来临时，身体也会出现一系列的异常表现，具体有哪些呢？

身体出现4个异常，说明“大姨夫”来报到了

1、情绪悲观

男性生理期来临时，会表现出无尽的悲观，和女性生理期时暴躁易怒的感觉有所不同。男性会在没有任何缘由的前提下，感觉情绪无比的悲观、不稳定，甚至会觉得人生无望。

2、上火

男性生理期还会让身体莫名其妙地上火，特别是口腔部位上火尤为严重，部分男性会出现严重的口腔溃疡。

3、食欲下降

生理期会让男性的食欲有所下降，对于任何食物都几乎没有任何的兴趣，还可能会因此产生厌食心理，让男性无法摄入充足的营养元素。

4、性欲下降

处于生理期的男性，体内各项激素分泌都不太稳定，睾酮分泌也会很大程度减少，会让男性对于性的兴趣下降至最低点。

男性一旦发现自己身上出现这些症状，多半是在提示你来生理期了，在生理期期间，男性做好这些事情或可帮助缓解症状。

在生理期期间，男性需要注意哪些问题？

首先，在饮食上男性要注意选择清淡易消化的为主，可以多吃一些果蔬、全谷物、鱼类以及坚果等，这些食物非常健康，也不会加重男性的食欲不振症状。

其次，建议男性要多进行运动，运动可以促进多巴胺、内啡肽分泌，可以让人心情舒畅，获得快乐感。同时，运动还可以促进体内内分泌系统稳定，对于缓解生理期的不适症状有很大帮助。

最后，男性可以适当地寻求家人、专业人士的帮助，不要让自己一直处于自我厌恶、悲观的情绪下。在他人帮助下，有助于让自己尽快走出情绪困境，对于自身心理健康有很大帮助。

男性身上出现生理期是正常的生理表现，不必为此觉得不好意思或是难为情，日常要注意调整自己，在不适感严重时，可以适当地去寻求他人的帮助或是咨询专业医生，必要时也可以服用药物进行治疗，注意要由专业医生指导进行哦。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

[1]《男生会来大姨夫吗，来大姨夫时会有什么感觉吗？》.知乎-微基因WeGene.2020.7.29

[2]《男性也有“生理期” ？该怎么办呢？》.知乎-临床护士小科普.2021.12.8

[3]《男人真的会有“大姨夫”的几天吗？》.知乎-朱靖嘉.2018.12.9

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