你觉得唱歌是一种运动吗（没想到自己哼哼也有这么多好处）

音乐可以说是上天赐予我们人类的宝贵财富，因为我们是唯一可以唱歌的猿类了，而且我们人类非常善于运用嗓音，那你喜欢唱歌吗？你是喜欢在KTV里跟朋友们一起肆意狂歌，还是享受在舞台上万众瞩目，或者喜欢一个人在洗澡时候轻轻哼唱，自娱自乐。你知道吗，音乐不仅会让我们大脑感觉快乐，而且我们身体的肌肉和器官也在“享受”着音乐。

首先我们唱歌的时候胸腔在不断的扩大与缩小，膈肌及腹肌等肌肉群不断运动，整个呼吸系统的肌肉都得到了锻炼。而且唱歌对心肺功能有明显的强化功能，这有助于改善心肺活力，预防心肺功能的减退。另外，唱歌时心血管压力发射敏感性也得到了改善，对保持血压稳定有不错的好处。

另外唱歌对大脑也是一种锻炼，当我们唱歌时大脑会搜寻存储记忆，恢复关于所唱歌曲的相关信息，对记忆力也是种锻炼，对预防认知障碍及老年痴呆有积极作用。

研究表明，唱歌时大脑垂体会产生内啡肽，能使我们身心放松、消除疲劳感，唱歌时注意力专注于歌曲，能有效缓解压力与焦虑，而且还能起到调节体温、心血管、呼吸功能等作用。

唱歌有这么多的好处，哪怕不愿意抛头露面去唱，那我们也可以自娱自乐，就是小声哼唱也会起到相应效果。

其实我们古人在很早前就知道了唱歌的好处，像大家耳熟能详的《诗经》，很多都是唱出来的。还有宋词元曲，都是非常优美的唱曲。

让我们随时随地哼唱起来：

我唱的不够动听你别皱眉

我愿意和你约定至死

……

言之不足，故嗟叹之。

嗟叹之不足，故咏歌之。

——《诗·大序》