女人闭经如何调养（女性闭经怎么办）

闭经是女性生殖系统生理功能紊乱的外在表现，属于一种症状，而并非疾病。除生理性外，原发性和继发性、病理性闭经多与内分泌失衡有关。通过调理，是可以恢复正常的，那么它具体该怎样调理呢？

1、调整好自己的心态，避免长期不良情绪。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。女性在平时应合理地搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

中医认为，闭经多由先天不足，体弱多病，或多产房劳，肾气不足，精亏血少；大病、久病、产后失血，或脾虚生化不足，冲任血少；情态失调，精神过度紧张，或受刺激，气血郁滞不行；肥胖之人，多痰多湿，痰湿阻滞冲任等引起。

对此，推荐食疗方如下：

1、桃仁牛血汤

桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

2、黑豆双红汤

黑豆50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。

3、猪鳖肉

鳖(甲鱼)1只，猪瘦肉500克，黄酒适量。将活甲鱼宰杀去头、足、血，洗净放入沙锅内，加入猪瘦肉，再加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨至烂熟。分多次吃完，须连吃数只鳖方可有效。补气血，养冲任。适用于冲任(子宫发育不良)、气血不足之闭经。

此外，闭经女性应忌吃刺激精血的食物、避免过多食用生冷、肥腻的食物。通过调理闭经完全可以恢复正常，所以年轻的女性们不用过于担心。

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