含磷高的食物和蔬菜都有哪些

含磷高的食物和蔬菜有：含磷高的干果类食物有，如葵花籽、南瓜子仁、大杏仁、花生、核桃、栗子、松子仁、榛子等，今天小编就来说说关于含磷高的食物和蔬菜都有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

含磷高的食物和蔬菜都有哪些

含磷高的食物和蔬菜有：

含磷高的干果类食物有，如葵花籽、南瓜子仁、大杏仁、花生、核桃、栗子、松子仁、榛子等。

动物内脏及肉汤含磷比较高，如猪心、猪肝、猪肾、猪肚、鸡肝、牛肚、牛肝、鸭旽、鸡汤、涮肉的汤、鱼汤、鱼籽等。

各种豆类如蚕豆、绿豆、黄豆、豌豆、红豆等。

另外各种禽蛋中的各种蛋黄含磷比较丰富。

菌类中的香菇。食物佐料中的鸡精、味精、茶叶等，另外动物肉中也含有丰富的磷如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。