月经提前食疗（天冷大进补竟酿经痛）

天冷大进补，竟酿经痛、月经量爆增！中医：子宫内膜异位症防火上加油，食养辩虚实。

冬天天冷喜欢进补，临床上却常发现刚吃完羊肉炉，姜母鸭后，当月的月经突然爆大量，或是产生严重经痛。中医师提醒，女性进补要小心，可能是属于不能吃补的“实证体质”，而且这种体质的人多半是子宫内膜异位症的高风险族群，吃了过多温补的食材恐造成子宫充血、发炎而产生肿胀的现象；以及下焦气血运行不畅，子宫收缩不佳导致月经爆发大量，甚至会产生经痛。

中医看痛经，又分“虚证”与“实证”

中医师表示，中医在痛经的分类来看，有分“虚证”与“实证”，一般在痛的时间上，以经前、经行时痛者大部分属实；经后仍绵绵作痛，或经后开始痛者属虚。在痛的性质上，绞痛、灼痛、刺痛、拒按者多属实；隐痛、坠痛、绵绵作痛、喜按者属虚；灼痛的热痛反加剧暑热；冷痛得热疼痛减轻则属寒。

属于实证的女性朋友，不适合在月经前吃补

通常实证的女性朋友是不适合在月经前吃补的，也就是不是每种痛经都是喝温热的姜茶会改善的，如果子宫肌腺瘤发炎引起的痛经，喝姜茶或是吃补品反而会更严重。

发炎在中医来看，大多属于实证的痛经，月经来潮时在骨盆腔反复充血与发炎，从中医观点来看，是一种湿热症状，如果月经来时饮用黑糖姜茶来舒缓疼痛，只有刚开始时感觉舒缓，但是久了反而会加重发炎的情况，甚至会产生经血爆大量的情况。

中医师说，曾经在门诊就见过有1位女性上班族，每天都喝人参茶，结果造成月经不来，过了3个月后突然血崩到不知所措！妇产科医师打止血剂也没效，后来至门诊求助，予以服用龙胆泻肝汤等去湿热，加上仙鹤草、鸡冠花、荆芥炭等去湿热中药，才让血崩停止。

经血爆量、经期紊乱、前后异常出血，先排除是否为子宫肌瘤

所以，提醒如果不知道自己月经前能不能吃补，建议可以先谘询专业的中医师，不要贸然大进补。如果经期有特殊变化，比如经血爆量、经期紊乱、前后异常出血，在考虑进补调理前，也可先接受超音波检查，排除是否为子宫肌瘤或内膜瘜肉等问题。

排卵期的白带，也是是否能吃补的观察重点

此外，通常排卵期的白带情况，也是是否能吃补的观察重点，正常状况下，白带会随生理期而变化。排卵期时白带会特别多，正常的白带顶多有一点味道而且呈透明水状，像蛋清一样；如果味道很臭，且变得很黄，甚至是绿色，还有搔痒，有渣渣，或者在裤底、阴部可发现像乳酪或豆腐渣一块块白色的东西，多半是因阴道感染，这时也不能吃补，吃补会让感染趋于严重；如果白带中有血丝或者呈微红色，首先要判断是否因夹带排卵期的出血，或是之前有性行为，这时吃补有可能会让有血丝的分泌物更多，这时也要暂停吃补，要排除子宫颈糜烂的问题。而长子宫肌瘤或是有子宫内膜异位症的女性，胡乱吃补会让充血更严重且更痛。

就像“火上加油”并不适合，但是也不能吃冰来降温，容易造成子宫痉挛，增加疼痛的风险，还有月经前体质易化热，也避免辛辣的食物，如果平日肠胃不好，或者经前或月经来腹泻的状况，也应该避免吃四物汤。因为四物汤中的当归与熟地有滑肠的作用，会使腹泻情形更为严重。

麻油鸡汤常使用老姜米酒料理趋于燥热，会大幅提升活血

于是有人会问：“街头巷尾都有卖的麻油鸡汤，应该算安全了吧？”中医师表示，麻油性寒内含不饱和脂肪酸，在体内将转换为前列腺素促使子宫收缩，服用可加速排除经血或坐月子帮助排除产后恶露。但坊间多数麻油料理，如麻油鸡料理过程大多先以老姜爆炒，再加入米酒调味，酒精本身即有扩张血管、促进血液循环作用，加上老姜本身辛热性及爆炒后，属性由凉转热的麻油，整道料理将变得十分燥热，且会大幅提升活血作用。

若患有子宫内膜异位、巧克力囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病、体质属热或是平时经血量较大的女性，食用麻油相关料理，可能因子宫加速收缩导致大量出血，甚至血崩经期时，子宫及骨盆更处于一种过度充血极为脆弱状态，恐导致发炎反应更加严重，造成排血量剧增，或经痛加剧等不适。所以，建议经期不要自行食用，先寻求专业医师建议后再食用。

月经期间饮食宜尽量清淡，多摄取优质蛋白质

月经来到底能吃什么呢？中医师表示，此时期饮食宜尽量清淡，为了保持体力多摄取优质蛋白质，鸡肉、鱼肉，而煮熟的花椰菜、番茄汤、海带汤等，对女生妇科的保养也有帮助。此外，也建议多摄取能利湿的食物，像是冬瓜、红豆、绿豆、薏仁等，而含高抗氧化物的蓝莓、樱桃、葡萄，具有丰富的花青素，有消炎止痛的效果，且都属于高铁质水果，能舒缓经血过多而导致的贫血及体虚，但是切忌在白天时服用。