腰肌劳损怎么判断完全好了（一眼看穿的方法）

腰肌劳损是最常见的腰痛，但是大多数人却还是分不清。

教您一个简单实用的鉴别方法：

1、位置。疼痛位于腰部两侧，用手捶腰能减轻，但是剧烈活动则会加重；

2、疼痛。酸痛为主，早晨起床后酸痛明显，弯腰洗脸刷牙时酸痛难忍，直腰后又会缓解。

3、受寒。换季时，腰部肌肉痉挛和疼痛会加重；

4、姿势。久坐不动，长时间一个姿势，会使腰部酸痛加重；

5、急性发作。姿势不对时，会突然出现急性腰扭伤样的剧烈疼痛，俗称“闪腰”。