想努力但不知道从哪一步开始（想努力却缺乏耐心）

我是灵素，喜欢看书，尝试写作，在看书与写作中努力成长，如果你喜欢我的文字，关注下呗，今天小编就来说说关于想努力但不知道从哪一步开始?下面更多详细答案一起来看看吧!

想努力但不知道从哪一步开始

我是灵素，喜欢看书，尝试写作，在看书与写作中努力成长，如果你喜欢我的文字，关注下呗

01

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

人总是有太多太多的欲望，想要苗条的身材，想要漂亮的衣服，想要有许多钱。

可能力常常配不上自己的欲望，且总是缺乏耐心。想考证翻了几页书就看不下去，开始刷起抖音；想减肥跑了两天步，发现体重没下降就不了了之。

因为欲望和能力的脱节，行动上又总是急功近利。想要的东西如同镜中花、水中月，看得见，摸不着，生活总是在踌躇满志和灰心丧气中反复横跳。

02

有一段时间，穿越、重生题材的小说十分盛行，主角总是一帆风顺、大杀四方。高悬的点击率和评论显示读者看小说看得十分爽。

而这一类型的小说都有一个特点，主角都已经掌握了足够的技能，无论穿越还是重生，他们的技能总是能发挥各种作用且不断精进。

这类小说流行的原因大概就是因为满足了大家幻想，在足够年轻的时候，因为上辈子的累计，已经掌握了足够的技能，然后脱颖而出。

但幻想终归只是幻想，现实就是，想要足够出色，必须花费时间，磨练、精进自己的技能。

而很多人的思想和行为是割裂的。

看了中国诗词大会，心向往之，但买回来的诗集永远停留在第一页的第一首；不停地点赞收藏干货文章，但永远不会按照建议执行。

他们希望看完几本书就能“腹有诗书气自华”，希望少吃点饭明天能立刻在体重计上显示出来，希望上完一个课程就能月入过万。

一句话概括：缺乏耐心、急于求成。

03

在这里，我们首先要明确一件事：缺乏耐心是人的本性。

人类花了几万年才从猩猩进化成原始人，但农业革命才几千年，物资泛滥更是最近几百年的事。我们身体的进化跟不上大脑。

现在，我们是现代人的脑子，原始人的身体。原始人的宗旨：一切为了生存。用最少的消耗，得到最多的食物，这是生存的前提。他们及时享乐，因为下一瞬间可能没命。

为了一个目标努力，这是可以的；为了目标继续努力，不停努力，疯狂努力，我们的本能在尖叫喊停，因为你在不停地消耗，消耗会降低生存可能，而且努力不能带来愉悦和满足。

所以，缺乏耐心，急功近利是人类的本质属性，就像饿了要吃饭一样自然，我们并不需要为此感到羞愧，而耐心和坚持，是我们在试图对抗我们的本能，是我们在努力改变。

怎么样才能变得耐心呢？

坦然接受自己

变得耐心的过程，是和自己本能较劲的过程。偶尔失败了，坦然接受失败，败给本能并不可耻，接受自己的失败，然后再接再厉。

曾经有个一个测试，两组节食的实验者都被要求吃了一个甜甜圈。其中一组受到安慰，而另一组没有。后续跟踪发现，得到安慰的那组平均体重下降，没有得到安慰的那组，平均体重不降反增。

这和人们的认知不符，人们总是认为责怪自己才是进步的原动力，可事实上不是到底，原谅自己才是。

因为比起知耻而后勇，人们更容易破罐子破摔。反正吃了一个甜甜圈，节食计划失败了，那就干脆多吃点吧；反正已经看了这么久电视，今天就不看书了，明天再看吧。

所以，当你发现你没能战胜本能，没关系，这很正常，接受自己，原谅自己，然后继续努力。

尝试延迟满足

从小到大，我们写了不少作业。不知道你们有没有这种经历，如果作业没写完，就看电视，心里总有那么个东西，悬在那里，落不到实处。但写完作业再看电视，就十分尽兴。

其实，我们可以和自己打个商量，先做正事。先写作业，再看电视；先看完书，再刷微博。该有的娱乐不会少。

我们身体是个原始人身体，贪图享乐，急于求成，但还是可以沟通的。放弃娱乐让身体抗拒，但把享受延后，还是可以接受的。

如果你在做作业过程中，解出来班级第一都没能解出的题，那种满足感和成就感，甚至可以直接替代看电视产生的低级愉悦感。

其实我们的身体只是享受那种快乐，无论是哪种行为产生。如果有高级的享受可以选择，那么就不会对低级的愉悦感产生依赖。

给行为赋予意义

听说身边有那么一个家长，因为孩子学钢琴，家长过了钢琴8级。终于有一次等着接孩子的时候，碰到这个传说中的家长，问起她是怎么想到和孩子一起考级的？

她说，小时候她妈妈总是打着麻将，然后拼命叫她努力学习，她觉得她妈妈的话没有一点说服力，等她有了女儿，她就想当好女儿的榜样。

因为想成为女儿的榜样，所以她人到中年，从头开始学习、练习钢琴，并和女儿一起参加考试。赋予行为意义，有利于我们坚持。

耐心高于智慧，耐心重于道德，耐心战胜了而且必将继续战胜任何的对手。用耐心浇灌生命的花朵，终有一天，能结出甜美的硕果。

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