当你对一份工作厌烦（职业倦怠你工作开心吗）

年轻人熬夜可以说是家常便饭，经常觉得自己还可以撑一撑，但不知道身体是否发出预警。当我们面临压力和疲劳的长期累积，会引起身体出现各种症状。

早上起床，一想到要去公司上班，心情是否一落千丈，不想去公司？

经常在朋友面前抱怨自己的工作？

下班后没有其它精力做想做的事情？

寻找工作，避免现在相关的岗位？

…………

工作很累，除了生理上的疲劳，更多的是心理上的疲倦。

投入工作，却没有获得预期的报酬，或没有受到该有的激励、重视等，从而失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽。而当压力和疲劳长期累积，我们面对的可能不止是普通的劳累，而是会影响身心健康的——职业倦怠。

一、如何判定自己是否职业倦怠？

1.精力不足：时常感受到疲惫、头痛、四肢无力等症状。

2.情绪不够：对工作感到麻木，提不起耐心，每天一脸不爽。

3.无成就感：工作效率下降，经常感觉无法胜任这个岗位。

二、为什么会引起职业倦怠？

1.工作强度较大

对于陌生领域的不熟悉，工作内容的陌生，一人身兼多岗，会快速感到倦怠，容易情绪失控。

2.失去社交

长期在工作场所中，失去与他们的联系，容易产生职业倦怠。

3.不公平感

福利待遇有所差距、工作中的奖惩评估不公平，会让人感觉到自我价值的否定。

4.企业文化不合适

每个公司都有不同的企业文化，在工作中，不认同公司的企业文化或者有违职业道德的事情。

三、怎么解决职业倦怠的情绪？

1.调换工作环境

跳槽跳的好，那是可以快速缓解工作倦怠的，但是跳槽没跳好，反而适得其反。休假也要寻找好适合自己的休假方式。

2.培养兴趣爱好

尝试找到与工作无关的兴趣爱好，比如：烘焙、画画、看书、唱歌，用这些来弥补自己工作中的缺失感，同时也可以认识志同道合的人群。

3.学习专业技能

当你在一个岗位上没有精进时，你的专业能力下降，与同行人有一定的差异，持续不断的学习，才能促进你成为一颗与众不同的新星。

4.学会放松休息

选择正确的休息方式，让内心平静、肌肉感到松弛，比如：睡觉、散步、野餐、泡澡等等，来缓解上班时的疲惫感。