什么样的食物高血压的患者不能吃(如果这三大类食物吃好了)

什么样的食物高血压的患者不能吃(如果这三大类食物吃好了)(1)

血压

高血压,这个医学名词想必大家都不会陌生吧!都说高血压是一种很常见的一种心血管疾病,那么目前全球到底有多少人患上这种疾病呢?

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人数统计

《The Lancet》刊登非传染性疾病风险因子协会(NCD Risk Factor Collaboration, NCD-RisC)的最新发表,研究团队调查世界受到高血压(high blood pressure)影响的人数统计,结果显示,目前全世界受高血压所苦的病人高达11亿3千多万人,是过往同类型研究的调查结果中,人数最高的一次。

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患者的日常生活

高血压严重影响患者的日常生活,这一点特别体现在饮食上。俗话说:病从口入,很多病都是人们吃出来的,肥胖以及高血压等疾病都是和它息息相关的。很多人就是因为不在意饮食方面的一些问题,导致出现各种各样的疾病,那么对于已经患有高血压疾病的人群,需要在饮食上到底应该如何入手,高血压患者吃什么好呢?

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番茄

第一个:多吃富含黄酮类物质的食物

这类食物我推荐番茄,番茄含有丰富的黄酮类物质可以降低血压,另外一点番茄里含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,还具有改善食欲的功效。

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冬瓜

第二个:低热量,高纤维素的食物

洋葱和冬瓜,这类的食物都可以降低血压。其中,洋葱更是中老年人,尤其是心血管疾病患者保健必备的蔬菜,因为洋葱体内含有的前列腺素 A1 ,可以直接作用于血管,使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,从而促使血压下降。

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香菇

第三个:高钾低钠食品

香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,而且80%以上都是亚油酸,它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。值得一提的就是,香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质,它能促进胆固醇的分解和排泄,可以避免动脉硬化和心脑血管等疾病。从营养学角度来讲,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压,保护血管也十分有益。因此,高血压、动脉硬化、以及心脑血管疾病患者,在日常生活中应多吃香菇。

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运动

以上几种食物高血压患者都可以吃,但是生活中对于高血压患者有益的食物远远不止这些。其实在这些食物以外,高血压的病人可以做适量的锻炼,这个很有必要的,坚持长期的运动锻炼,这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定,而且可以慢慢的减少或者降低药量。

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