夏天喝的水果茶自制（自制水果茶补水润燥不上火）

菊花柠檬百香果茶

叮叮叮，今天跟大家说说喝水，专家说人体每天至少消耗2000毫升水，也就是说一天喝八杯250毫升水刚刚好。一般来说早晨空腹喝一杯白开水，可以清理肠胃，这个习惯从小我妈妈在我耳边唠叨唠叨，我从被迫到现在自觉，坚持了很多年大清早喝白开水。补充水分可以通过吃蔬菜水果等途径，还可以自己泡一杯蜂蜜水、花茶、水果茶，把补水变得很有趣。

这次就分享一个集合了蜂蜜水、花茶和水果茶一体的菊花柠檬百香果茶。这杯茶闻着就想喝，百香果集中了多种水果的香味，百香果的香味已经让人垂涎欲滴，柠檬的清新，菊花的花香，加了一勺蜂蜜，这杯水果花茶非常好喝。

春天天气干燥，多喝水可以滋润身心。尤其在困倦的下午，昏昏欲睡，没精打采，泡一杯菊花柠檬百香果茶，水果花茶的芬芳可以提神醒脑，解春困很有效。菊花可以清热去火，菊花含有丰富的维生素A，经常喝菊花茶可以使得眼睛明亮，头脑清醒。对于经常用电脑的上班族，眼睛疲劳、视力模糊，不妨泡一杯菊花茶，保养一下眼睛。柠檬有顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛的功效，很多女性朋友们经常泡柠檬茶，据说有美白的作用。不管怎样多喝水可以加快人体内体液循环，促进新陈代谢，有利于清除皮肤排泄物，皮肤保持清洁不干燥，皮肤水嫩嫩，气色会更好。

说了那么多下面来看看菊花柠檬百香果茶的做法，实际上这个做法很简单。只是要注意每个人体质不同，建议用热水冲泡菊花茶比较好。

【材料】菊花 3朵，柠檬 半个，百香果3个，

蜂蜜 2勺。

这是2杯茶的分量。

【做法】

1 泡茶的材料，菊花用了比较大朵的，菊花容易发霉和长虫，每次买菊花分量不要太多，免得变质。柠檬可以用新鲜的黄柠檬或者青柠檬，柠檬用盐搓洗一下表皮。

2 用水冲洗一下菊花，洗一下菊花喝着会放心一些。

3 用热水泡菊花茶，我泡了2杯菊花茶。

4把菊花泡出味道。如果泡茶时间充足，可以多放一些热水，等菊花泡出味道，放凉再加入柠檬和百香果。

5 如果想缩短泡菊花茶的时间，可以先用热水泡菊花，菊花泡了10分钟左右，加入一半冷开水。因为热水泡柠檬和百香果会比较酸，味道没有那么好，所以要等菊花茶放凉再加入水果。

6 把柠檬切片，百香果切开，百香果在顶部切开。

7 每一杯菊花茶放两片柠檬。

8 用勺子挖出百香果的果汁，放入柠檬菊花茶。

9 最后加入蜂蜜，搅拌一下就可以喝了。

【温馨提示】

1 这杯菊花柠檬百香果茶夏天泡一杯，加一些冰块，喝着爽快。

2 泡菊花用热水比较好。

3 蜂蜜要用温水或者冷开水，用温水可以冲蜂蜜，可以清肠排毒。据说热水沸水会使得蜂蜜失去功效。