教育部关于开学的准备（教育部给学生的八个建议）

这个假期眼看就要结束啦！随着各省初三高三陆续开学，相信别的年纪也要陆陆续续回校学习！

这好长一段时间的超长假期，学生和家长一定都已经忘记学习和工作的感觉了吧！接下来这几个建议，帮孩子找回学习的最佳状态！

01、调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。

最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

02、调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。

这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。

在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

03、调整饮食结构

居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。

在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。

保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

04、对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，

上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

05、端正学习态度

很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。

快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

06、制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。

自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

07、学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。

提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

08、经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。

开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。