妊娠期糖尿病会导致真的糖尿病吗（妊娠期患有糖尿病了怎么办）

妊娠期糖尿病是一种可以在孕期出现的疾病。当你的身体有一种名为胰岛素的激素出现问题时，会导致你的血糖（葡萄糖）水平变得过高,从而患上糖尿病。

人体在消化食物中的碳水化合物时，就会将糖分排入体内。胰岛素经常帮助把糖分从血液输送到细胞，并作为能源使用。

孕妇体内的激素分泌会扰乱人体的胰岛素分泌，引起对身体产生的胰岛素抗性，从而引起高血糖和妊娠性糖尿病。

很多人在妊娠期间生产的胰岛素数量是正常生产的三倍，这样就可以避免体内的葡萄糖含量升高。然而，在约5%的情况下，胰岛素分泌不足，而妊娠性糖尿病则会发生。

妊娠糖尿病最常见于孕期24至28周，所以你要进行孕期的血糖检查。

高血糖水平可引起妊娠并发症

如果不及时治疗，高血糖水平会导致怀孕、分娩和分娩等各种并发症，包括：

1、巨型胎儿——超大型胎儿，体重大于9英镑，会引起生产和生产过程中的问题

2、剖宫产（剖腹产）

3、先兆子痫（高血压），这可能导致你的宝宝需要早产

4、流产或死产

5、婴儿出生后低血糖

6、婴儿出生后的呼吸系统问题

7、黄疸 - 出生后婴儿血液中胆红素过多，可导致皮肤和眼白发黄以及其他并发症

8、婴儿出生后钙和镁水平低，可引起肌肉痉挛，痉挛和抽搐

好的方面是怀孕的糖尿病可以控制，只要保持良好的饮食习惯和生活习惯。假如你得了妊娠期的糖尿病，一定要多活动，多摄入营养平衡，这样才能有效地降低你的身体状况。

但是，仅仅通过节食和锻炼是远远不够的，一些患者还需要用药。

孕期糖尿病饮食建议

1、每天吃三顿饭，每天吃两到三顿零食，以避免血糖水平飙升或下降

2、制定饮食规划

3、把你的餐盘装满后，把半个菜装满，1/4个面粉和1/4的蛋白

4、多吃果蔬

5、吃适量的健康脂肪和瘦肉蛋白

6、适量食用全谷物和淀粉类蔬菜

7、少吃少喝含有大量糖分的饮料。取而代之的是用水来保持水分。

8、采用葡萄糖监视器，如卫生护理人员所要求的那样监控葡萄糖含量。记录你的饮食如何影响你的血糖水平。

下面是指导你在怀孕期间需要食用哪些种类和份量的食品来指导你。

碳水化合物是妊娠糖尿病患者健康饮食的重要组成部分

碳水化合物是一种常量营养素。当它们被消化成葡萄糖等单糖时，它们通常会被分解，从而为您提供能量。如果你患有妊娠糖尿病，你需要吃足够的碳水化合物来为你提供能量，但不要太多，以至于你最终会得到高血糖水平。

碳水化合物有三种主要形式：

糖。 糖是一种简单的碳水化合物。这些存在于健康和不健康的饮食中，包括：水果

蔬菜

牛奶

糖果

加工食品

汽水

淀粉。 淀粉是一种复杂的碳水化合物，由许多连接在一起的单糖制成。在你的身体可以使用它们提供的能量之前，它们需要被分解。复合碳水化合物包括：面包

谷物

面食

土豆

豌豆和玉米

纤维。 纤维是一种复杂的碳水化合物，你的身体大多无法消化。这有助于让你感到饱腹感，不太可能暴饮暴食。纤维是一种存在于植物中的物质。它存在于您的饮食中：水果

蔬菜

全谷物

坚果

豆

选择大量的非淀粉类蔬菜，因为这些蔬菜的碳水化合物含量低，但却是维生素、矿物质、纤维和植物化学物质的良好来源。它们有时被称为“免费”食物或您可以自由食用以填饱肚子的食物。

蛋白质可以帮助您更长时间地感到饱腹感，并提供宝宝成长所需的必需营养素

蛋白质是生活和日常生活，用以修补和产生新的细胞。

蛋白质含有必需的维生素、矿物质和脂肪酸，有助于支持您的健康和宝宝的发育。

您可以从很多不同的来源获得蛋白质，包括：

肉

鱼

干豆

蛋

坚果

如果已经有妊娠糖尿病，应该了解吃蛋白质的注意事项

在早餐时吃蛋白质可以帮助你保持更长时间的饱腹感。

吃蛋白质可能有助于孕吐。

吃瘦肉蛋白。去除肉的皮肤和脂肪。烘烤，烘烤，烤或烧烤而不是油炸。

在膳食和零食中加入蛋白质来源。

避免食用含汞量高的鱼类，如箭鱼、鲨鱼和马林鱼，并限制金枪鱼。

避免生贝类。

乳制品是蛋白质、钙和磷的良好来源

乳制品，包括牛奶，是蛋白质、钙和磷的食物来源。怀孕期间摄入足够的钙是很重要的。

如果您患有妊娠糖尿病，应该了解吃蛋白质的注意事项

不要忘记，牛奶也是一种碳水化合物，一次喝太多会提高你的血糖水平。

选择低脂或无脂牛奶和酸奶。

避免添加有糖或人造甜味剂的酸奶。

脂肪和油提供必需脂肪酸和维生素

健康的脂肪和油是生长的重要能量来源，对宝宝的大脑发育至关重要。它们是必需脂肪酸和维生素的良好来源。

如果您患有妊娠糖尿病，应该了解脂肪和油

限制高脂肪食物。

选择含有不饱和脂肪的健康油，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。

避免食用富含饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的食物，如快餐。

限制黄油、沙拉酱、食用油和高脂肪和高油含量的甜点。

妊娠糖尿病应避免的食物和饮料

有时似乎很难避免吃一些食物，特别是当你有渴望的时候。但是，最好避免或限制某些食物和饮料，以保持血糖水平正常。与您的营养师合作，寻找满足您渴望的替代品。

如果您患有妊娠糖尿病，建议限制或避免以下情况：

高脂肪和油炸食品，如汉堡包，炸薯条，炸鸡，炸洋葱圈，培根，加工肉类，热狗，全脂乳制品 - 黄油，人造黄油，冰淇淋，全脂牛奶和奶油。

含糖食品和饮料，如苏打水、能量饮料、果汁加水、棒棒糖、糖果、加糖酸奶、松饼、蛋糕、巧克力和饼干。

淀粉类食物，如土豆，白面包，白米饭，白意大利面和早餐谷物。

汞含量高的鱼类和生海鲜，如箭鱼、鲨鱼和马林鱼。避免生海鲜，如贝类。

酒精饮料可能会增加你的血糖水平。怀孕期间没有已知的安全饮酒量。

总结：

你可以通过合理的膳食和锻炼来控制妊娠糖尿病。

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