两个月快速减肥的方法（养成这些习惯瘦下来一点不难）

先喝汤再吃饭先吃蔬菜再吃肉，今天小编就来说说关于两个月快速减肥的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

两个月快速减肥的方法

先喝汤再吃饭。

先吃蔬菜再吃肉。

吃东西细嚼慢咽。

每天至少上一次大号，早上上最排毒。

少吃多动：

（1）每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

（2）选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

（3）即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

每天坚持至少喝8杯水。

饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐。

平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物。