无油煎牛排详细做法（一定要收藏的肉食主义狂欢）

用西冷牛排肉食实在是太美味了，家人都喜欢吃牛排品种好多，这次用橄榄油煎至两面金黄即可，爱吃肉的怎么可以错过，今天小编就来说说关于无油煎牛排详细做法?下面更多详细答案一起来看看吧!

无油煎牛排详细做法

用西冷牛排肉食实在是太美味了，家人都喜欢吃牛排品种好多，这次用橄榄油煎至两面金黄即可，爱吃肉的怎么可以错过

By 豆粉文文

用料

• 牛排 1块
• 圣女果 2个
• 芦笋 2根
• 西兰花 2朵
• 盐 少许无枝
• 胡椒粉 少许
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、准备食材

2、把牛排用厨房纸巾水份吸干

3、洒上少许盐和胡椒粉两面都要

4、涂上橄榄油两面腌制二十分钟

5、用手按摩一下

6、倒入橄榄油少许

7、先中火煎

8、在用小火慢慢加热

9、用底油煎芦笋和西兰花

10、装盘食用

小贴士

小朋友吃牛排买菲力因为小朋友吃五分熟不放,心，菲力牛排煎时间长也不会老

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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