又快又有效的瘦身方法（一直好奇朋友怎么这么快瘦身了）

许多爱美的女生毕生愿望应该就是“减肥”吧，看了许多达人分享的文章和教学视频，可是里面写得都很复杂，让人难以记住，每次想要减肥了都要翻出来看。现在，有位网友分享了自己手绘版的“瘦身笔记”，通过图文形式，附上自己生动有趣的独白，让网友惊呼“真是超实用啊”

笔记中都是一些简单实用的动作，各位MM们可以在早上起床前，做一些简单的伸展和瑜伽动作。

都是超舒服的动作哦

睡前也可以做些基础的肌力运动和伸展来舒展一天劳累的筋骨

除了伸展可以把疲惫的筋拉开之外，还能一点一点地训练肌耐力！

想要瘦大腿的话，还可以做这些动作！

Kimiko老师的瘦腿法，她分享自己有试了2-3个礼拜，小腿围就瘦了快2公分！

看了这么生动的手绘图和独白，相信一定会让广大MM们记忆深刻，空闲时候别忘了锻炼哦