保持年轻少女感的秘诀（让你40岁还能被称作小美女的秘诀）

20岁的时候，我们相信命运的安排，我们脸上的痘痘，我们的五官，我们的身材，好像这一切都是不容易改变的，面对过往的帅哥，只好偏偏头走过去30岁以后我们开始相信金钱的力量，那些琳琅满目的化妆品，说它们用了海拔千米的天然植物萃取物，深海里的稀有海藻，这样我们是不是就奇迹般的美丽无比了呢？大多数化妆品在广告商的大力吹捧下都会夸大效果，对你的容颜改变或许会有几分钟效果，但选择不对也有可能留下一生的遗憾没有哪一个女人不想永远保持青春年少，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，我们有没有想过，我们的后花园有没有枯枝，有没有很寒冷，有没有炎症，有没有淤堵？今天，我读了《31岁小美女的养颜经》这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，这本书的作者是一猫一菩提，她的作品获得当当网2008年美丽装扮类图书第一名，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下800万的点击率，深受广大女性网友热捧在书中作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内而外，内外双修，并首次首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念下面让我来一一给大家介绍一下保暖美容 为什么女人一定要暖起来呢，大家都知道，手脚冰凉是女人的通病，女人天生阳气不足，特别很多爱美的女性冬天穿露脐装，只穿很薄的袜子过冬，大姨妈来的时候痛经严重，这样我们的体质一定是淤堵的，血行不畅，脸上的小斑斑就会找上门来了，身体寒冷体内的能量就不能润泽皮肤，很多女性虽然在美容院保养的很好，像瓷娃娃一样皮肤很细致，却没有生气，一点也不青春，而有的女性虽然脸上有几颗痘痘，皮肤却很有活力，关键是身体寒冷，我们的生殖系统也一定是寒冷的，体质过冷身体就会长出更多的脂肪来保温，如果身体是暖和的就不需要那些脂肪啦那么怎么样让身体暖起来呢，首先红肉是女性的恩物，很多女性为了保持身材，只吃水果和蔬菜，殊不知水果和蔬菜寒凉居多，而肉类特别是牛肉和羊肉能够很好的给我们补充铁质，铁质充足的女性面色自然是红润的，其次，现代女性白领居多，基本上白天都是坐在电脑前，晚上回家窝在沙发上刷手机，办一张健身卡一年可能也去不了几次，出门约会也多半是帅哥接送，穿着高跟鞋也是实在不愿意多走动，坐的太多，血气都会淤堵在腹部上，流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，这样就自然变成炎症了，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，又会让皮肤晦暗，看起来没有喜色爱吃冰的小姐姐有没有，吃了火锅用凉茶降火的有没有，还有寒性的中药我们也要少接触，古代妓女为了避孕会选择服用极寒的中药，可见寒性中药对生殖系统的伤害有多大，凉茶类那种滋阴补气的是可以饮用的，其他的凉茶和冰就不要服用了，性太寒，坊间还流行一种生食芦荟，据说可以美容养颜，实际上芦荟的最有效成分是大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可以治疗烫伤，可见有多冷，少吃为好，说了这么多怎么样才要有风度又有温度呢，多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃、富含铁丰富或比较温和的东西要多吃，像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期吃，多喝热饮，秋天以后就不要穿露脐装了，冬天多泡脚和泡澡，不要老在空调房里待，适当运动，再不行就整天捧一杯热水，怀抱暖水袋，想各种办法让自己热起来接下来给大家介绍的是通过腰部的强化，激活肾脏，达到养颜的目的二、经络养颜强壮的腰是柔软腰的前提，不然人家是杨柳腰，你的腰一摆，咔嚓，扭了，或者才40不到就骨质疏松了，补钙肯定是有必要的，有一个健腰的秘方，很简单，黑豆用上好的白酒泡数日取出文火炒熟每天吃几颗，古书记载：服之黑豆能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病若想腰部更强壮，再配合一个超级简单的运动，双脚打开一条腿的距离，脚尖外展，成外八字，尾骨内卷，腹部收紧，肚脐上提，然后利用腹部的力量把臀部下蹲，尽量蹲到最低，然后收着腹部起来一点点，再下蹲，看起来很简单，做到10个你就会气喘吁吁，脚尖最好能能够掂起来做效果更好腰部强壮以后就该使用变得柔软的方法了，双腿并拢，膝盖绷直，腹股沟的位置向下折叠，手自然地下垂，不能弓背，让脊柱伸展，然后收着腹部起来，后弯（最好有人扶，避免受伤），左右侧弯，如果你能够练到灵活的前后左右弯曲，你的腰部一定不会有肉，做这些动作时 一定要慢，要温和，避免受伤，我们做向前弯的动作时，前倾的重量挤压你的小腹可以拍出肠道里的废气、浊气，拉升后腿，提升臀部，后弯的动作可以拉伸胸部和前腰，后背受到挤压后腰背维持身体平衡可以消耗大量的热量，还能按摩肾脏，左右弯腰可以瘦腰，按摩整个内脏器官，使脊柱更加灵活，皮肤更加有光泽我想问大家一个问题，你会呼吸吗？三、呼吸养颜我们平常的呼吸方式都是吐气的时候肚子是放松的，吸气的时候肚子是略微收住的，我想给大家介绍的是腹式呼吸法，简单的腹式呼吸法可以代替化妆品哟， 腹式呼吸和我们平常的呼吸方式是相反的，这样当我们吸气的时候，肚子放松，呼气的时候，肚子用力收紧，一直收直到不能再往里收了，同时气息上提，坚持几分钟，屁股夹紧，下颚内收，然后再慢慢吸气，一开始可以做3次，后面可以慢慢增加，经常做腹式呼吸，你的腹部会越来越容易收紧，内脏会得到很好的按摩，肠子里的脏东西会排出体外，消化功能也会变得很好，拥有活力四射的内脏，你的皮肤才有足够的弹性来对抗向下的重力，皮肤会越来越紧致其实早于皮肤和咪咪，我们首先下垂的内脏，因为内脏没有支撑点，幸好有肋骨支撑，不然很可能心肝肺都会垂下来，所以大家不要只重视面部工程，应该想办法让内脏向上的姿态，脸和身体其它部分才会很清爽，青春永驻记得有一年我去看中医，医生就问我，平时爱发脾气吗？我很疑惑的问医生，女人的身体和心情有很大关系吗？，医生说：女人的妇科问题情绪占了绝大部分，看来心情好也能帮助我们美容养颜四、心情养颜嫩豆腐是怎样变成五香豆腐的？我以为是被气的，被烦的，被琐事造就的某天清晨，依依早早的起床给孩子和老公做早餐，结果老公一会抱怨粥太甜，一会又说每天都是这几个花样，能不能换换，这时孩子一不小心把牛奶弄得洒了一身，依依那一瞬间，就愤怒了，她恨不得一碗就砸向她的老公，这个男人为什么就只知道挑剔，就不能顺便搭把手顾着一下小孩，人生气的那个瞬间身体就迅速做好了反应，肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻不满了全身，你的心脏更卖力的工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液，你的呼吸变快使你敏锐冲动，你已做好了和对方大干一架的准备，最重要的是女人和男人相比，男人一般是盛怒，而且一怒之后就忘了，而女人往往容易耿耿于怀，郁郁寡欢，加上女人总是会面对更多的家庭琐事和小孩，周而复始这就是成就黄脸婆的过程，所以世间只有黄脸婆而没有黄脸公一说女性的疾病和美容方面的问题往往都与不良情绪无法宣泄有关，怒伤肝，肝主情志，喜疏泄，肝气郁结就容易使面部无光泽，皮肤粗糙长黄褐斑等，同时还可能会引起乳腺问题，子宫小肌瘤.....那么我们应该怎样调节心情呢，首先应该舒肝郁结，建议口服逍遥丸效果是不错的，爱喝茶的女性可以选择玫瑰花茶，如有腹胀可在茶中加入桔络，其次呢，我们应该认真对待每一次月经，经前综合证时保持好情绪稳定，注意保暖，补充钙和维生素B族，经期可以服用少量的益母草，红糖茶活血化瘀，促进经血的排出，经期过后可以多吃点红枣，乌鸡汤，当归等补血之物巩固身体适当的运动，试着去慢跑半小时，或者游上一公里，练练瑜伽，让身体活跃起来，即使生活仍然是一地鸡毛，我们也要接纳生活本来就是有那么多的不如意的事实，运用各种方法让自己快乐一点，将生命中的苦涩暂时忘记，让麻烦一笑而过一个女人获得是否滋润，看她的嘴唇，如果嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么身体其它部位也一定不会水水的，脸上是花，脐下是花园，让身体暖和起来以后，很多其他女人问题也会好起来，对自己满意，并疼爱自己是美丽的秘诀，不再担心年华老去，而是特别期盼明天的来临，今天小编就来说说关于保持年轻少女感的秘诀?下面更多详细答案一起来看看吧!

保持年轻少女感的秘诀

20岁的时候，我们相信命运的安排，我们脸上的痘痘，我们的五官，我们的身材，好像这一切都是不容易改变的，面对过往的帅哥，只好偏偏头走过去。30岁以后我们开始相信金钱的力量，那些琳琅满目的化妆品，说它们用了海拔千米的天然植物萃取物，深海里的稀有海藻，这样我们是不是就奇迹般的美丽无比了呢？大多数化妆品在广告商的大力吹捧下都会夸大效果，对你的容颜改变或许会有几分钟效果，但选择不对也有可能留下一生的遗憾。没有哪一个女人不想永远保持青春年少，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，我们有没有想过，我们的后花园有没有枯枝，有没有很寒冷，有没有炎症，有没有淤堵？今天，我读了《31岁小美女的养颜经》这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，这本书的作者是一猫一菩提，她的作品获得当当网2008年美丽装扮类图书第一名，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下800万的点击率，深受广大女性网友热捧。在书中作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内而外，内外双修，并首次首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念。下面让我来一一给大家介绍一下。保暖美容 为什么女人一定要暖起来呢，大家都知道，手脚冰凉是女人的通病，女人天生阳气不足，特别很多爱美的女性冬天穿露脐装，只穿很薄的袜子过冬，大姨妈来的时候痛经严重，这样我们的体质一定是淤堵的，血行不畅，脸上的小斑斑就会找上门来了，身体寒冷体内的能量就不能润泽皮肤，很多女性虽然在美容院保养的很好，像瓷娃娃一样皮肤很细致，却没有生气，一点也不青春，而有的女性虽然脸上有几颗痘痘，皮肤却很有活力，关键是身体寒冷，我们的生殖系统也一定是寒冷的，体质过冷身体就会长出更多的脂肪来保温，如果身体是暖和的就不需要那些脂肪啦。那么怎么样让身体暖起来呢，首先红肉是女性的恩物，很多女性为了保持身材，只吃水果和蔬菜，殊不知水果和蔬菜寒凉居多，而肉类特别是牛肉和羊肉能够很好的给我们补充铁质，铁质充足的女性面色自然是红润的，其次，现代女性白领居多，基本上白天都是坐在电脑前，晚上回家窝在沙发上刷手机，办一张健身卡一年可能也去不了几次，出门约会也多半是帅哥接送，穿着高跟鞋也是实在不愿意多走动，坐的太多，血气都会淤堵在腹部上，流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，这样就自然变成炎症了，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，又会让皮肤晦暗，看起来没有喜色。爱吃冰的小姐姐有没有，吃了火锅用凉茶降火的有没有，还有寒性的中药我们也要少接触，古代妓女为了避孕会选择服用极寒的中药，可见寒性中药对生殖系统的伤害有多大，凉茶类那种滋阴补气的是可以饮用的，其他的凉茶和冰就不要服用了，性太寒，坊间还流行一种生食芦荟，据说可以美容养颜，实际上芦荟的最有效成分是大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可以治疗烫伤，可见有多冷，少吃为好，说了这么多怎么样才要有风度又有温度呢，多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃、富含铁丰富或比较温和的东西要多吃，像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期吃，多喝热饮，秋天以后就不要穿露脐装了，冬天多泡脚和泡澡，不要老在空调房里待，适当运动，再不行就整天捧一杯热水，怀抱暖水袋，想各种办法让自己热起来。接下来给大家介绍的是通过腰部的强化，激活肾脏，达到养颜的目的。二、经络养颜强壮的腰是柔软腰的前提，不然人家是杨柳腰，你的腰一摆，咔嚓，扭了，或者才40不到就骨质疏松了，补钙肯定是有必要的，有一个健腰的秘方，很简单，黑豆用上好的白酒泡数日取出文火炒熟每天吃几颗，古书记载：服之黑豆能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。若想腰部更强壮，再配合一个超级简单的运动，双脚打开一条腿的距离，脚尖外展，成外八字，尾骨内卷，腹部收紧，肚脐上提，然后利用腹部的力量把臀部下蹲，尽量蹲到最低，然后收着腹部起来一点点，再下蹲，看起来很简单，做到10个你就会气喘吁吁，脚尖最好能能够掂起来做效果更好。腰部强壮以后就该使用变得柔软的方法了，双腿并拢，膝盖绷直，腹股沟的位置向下折叠，手自然地下垂，不能弓背，让脊柱伸展，然后收着腹部起来，后弯（最好有人扶，避免受伤），左右侧弯，如果你能够练到灵活的前后左右弯曲，你的腰部一定不会有肉，做这些动作时 一定要慢，要温和，避免受伤，我们做向前弯的动作时，前倾的重量挤压你的小腹可以拍出肠道里的废气、浊气，拉升后腿，提升臀部，后弯的动作可以拉伸胸部和前腰，后背受到挤压。后腰背维持身体平衡可以消耗大量的热量，还能按摩肾脏，左右弯腰可以瘦腰，按摩整个内脏器官，使脊柱更加灵活，皮肤更加有光泽。我想问大家一个问题，你会呼吸吗？三、呼吸养颜我们平常的呼吸方式都是吐气的时候肚子是放松的，吸气的时候肚子是略微收住的，我想给大家介绍的是腹式呼吸法，简单的腹式呼吸法可以代替化妆品哟， 腹式呼吸和我们平常的呼吸方式是相反的，这样当我们吸气的时候，肚子放松，呼气的时候，肚子用力收紧，一直收直到不能再往里收了，同时气息上提，坚持几分钟，屁股夹紧，下颚内收，然后再慢慢吸气，一开始可以做3次，后面可以慢慢增加，经常做腹式呼吸，你的腹部会越来越容易收紧，内脏会得到很好的按摩，肠子里的脏东西会排出体外，消化功能也会变得很好，拥有活力四射的内脏，你的皮肤才有足够的弹性来对抗向下的重力，皮肤会越来越紧致。其实早于皮肤和咪咪，我们首先下垂的内脏，因为内脏没有支撑点，幸好有肋骨支撑，不然很可能心肝肺都会垂下来，所以大家不要只重视面部工程，应该想办法让内脏向上的姿态，脸和身体其它部分才会很清爽，青春永驻。记得有一年我去看中医，医生就问我，平时爱发脾气吗？我很疑惑的问医生，女人的身体和心情有很大关系吗？，医生说：女人的妇科问题情绪占了绝大部分，看来心情好也能帮助我们美容养颜。四、心情养颜嫩豆腐是怎样变成五香豆腐的？我以为是被气的，被烦的，被琐事造就的。某天清晨，依依早早的起床给孩子和老公做早餐，结果老公一会抱怨粥太甜，一会又说每天都是这几个花样，能不能换换，这时孩子一不小心把牛奶弄得洒了一身，依依那一瞬间，就愤怒了，她恨不得一碗就砸向她的老公，这个男人为什么就只知道挑剔，就不能顺便搭把手顾着一下小孩，人生气的那个瞬间身体就迅速做好了反应，肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻不满了全身，你的心脏更卖力的工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液，你的呼吸变快使你敏锐冲动，你已做好了和对方大干一架的准备，最重要的是女人和男人相比，男人一般是盛怒，而且一怒之后就忘了，而女人往往容易耿耿于怀，郁郁寡欢，加上女人总是会面对更多的家庭琐事和小孩，周而复始这就是成就黄脸婆的过程，所以世间只有黄脸婆而没有黄脸公一说。女性的疾病和美容方面的问题往往都与不良情绪无法宣泄有关，怒伤肝，肝主情志，喜疏泄，肝气郁结就容易使面部无光泽，皮肤粗糙长黄褐斑等，同时还可能会引起乳腺问题，子宫小肌瘤.....那么我们应该怎样调节心情呢，首先应该舒肝郁结，建议口服逍遥丸效果是不错的，爱喝茶的女性可以选择玫瑰花茶，如有腹胀可在茶中加入桔络，其次呢，我们应该认真对待每一次月经，经前综合证时保持好情绪稳定，注意保暖，补充钙和维生素B族，经期可以服用少量的益母草，红糖茶活血化瘀，促进经血的排出，经期过后可以多吃点红枣，乌鸡汤，当归等补血之物巩固身体。适当的运动，试着去慢跑半小时，或者游上一公里，练练瑜伽，让身体活跃起来，即使生活仍然是一地鸡毛，我们也要接纳生活本来就是有那么多的不如意的事实，运用各种方法让自己快乐一点，将生命中的苦涩暂时忘记，让麻烦一笑而过。一个女人获得是否滋润，看她的嘴唇，如果嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么身体其它部位也一定不会水水的，脸上是花，脐下是花园，让身体暖和起来以后，很多其他女人问题也会好起来，对自己满意，并疼爱自己是美丽的秘诀，不再担心年华老去，而是特别期盼明天的来临。