太极拳七个要领（精武课堂初学太极拳主要是培根）

总之,我们平时打拳、推手，就要时刻注意培根、正根、固根的锻炼，从而达到根深蒂固，这样才能应敌自如，这是初学者所必须注意的。太极拳从脚下练起是一项大工程，能够达到从脚下练起，也就算开始进入了太极大门。太极拳的脚下功夫相当重要，练习的过程，就像大树往地下深深扎根的过程，日久天长，太极拳的脚下功夫自然上身，桩功很坚固，撼之不动。