孕妇上火了怎么办最有效（孕妇上火很难受）

“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是"上火"。 "火"是如何产生的呢?一是直接受自然界"火热之邪"的侵袭而引起"上火"症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的"火"，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起"上火"症状。

引发"上火"的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会"上火"。 孕妇上火了应该怎么办?由于孕期女性受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。而孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。那么孕妇上火怎么办好呢?养成良好的作息规律，是解决孕妇“上火”的最重要的方法之一。

孕妇最好每天在晚上11点钱睡觉以保证肝脏的有效解毒。很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物!譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈去除口臭带来的尴尬!绿色的蔬菜更是大量维生素和纤维素的藏身之所，想要解决便秘的烦恼，多吃蔬菜必不可少，比如芹菜、莲菜、青菜等。粗纤维可以软化大便，防止便秘。调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇“上火”很大一部分原因是因为长期吃煎炸类的含水少的食物。这些都是引起孕妇“上火”的罪魁祸首。

当准妈妈们发现自己出现了“上火”的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦!少量多次地喝水，少吃辛辣，刺激的食物，也可以泡点清淡的冰糖菊花茶，或莲子芯来降降火。苦味食物时消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。芥菜、苦菊、莴苣叶、莴笋、生菜、苜蓿等也不错。但“苦”也不是无所节制，一次使用不易过量，吃过量过苦的东西容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等，此外还有荞麦、莜麦等也比较“下火”。孕期“上火”并不是严重的事，一旦发现自己已经“上火”了，就要赶紧从生活习惯入手，行动起来，如果“上火”症状还是不见好转，那就要去医院及时寻求医生的帮助啦!