强迫症的心理治疗要多久才有效（强迫症到了什么时候需要治疗）

近几年来，强迫症，这个词经常被人提起，强迫症的表现主要有两个方面，强迫心理和强迫症行为。反复确认门窗有没有锁、反复检查煤气有没有关、摆放东西要固定在统一位置、手机app不能出现红点……这些都是比较明显的强迫症表现。

上面的强迫症表现比较常出现在我们身边，也有很多人经常说自己有强迫症，这给了人一种错觉，强迫症如同一场感冒，并不是一种严重的疾病，似乎并不需要治疗。确实，一般的强迫症并不需要治疗，但强迫症发展到一定的程度时则需要积极接受治疗。

如果一些强迫行为或者强迫心理已经严重影响到了日常生活、工作、学习时，例如曾经有一个案例，一个阿姨的前臂被开水烫伤，碰巧邻居的老人去世，其担心自己曾与去世老人有所接触，会被细菌感染。

因此时刻提心吊胆，每天都不敢出门，即使安全的环境中，也整天担心自己的手臂会被细菌腐蚀。这个阿姨知道这种想法是不对的，但也无法控制自己不去想，在后来的日常生活中，一旦碰到自己觉得脏的东西就会不停地去洗手，即使手洗脱皮，只有达到自己所认为的“干净”的标准才停止。

以上案列的主人公已经严重被强迫心理影响到了生活，这是需要接受治疗的。暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳曾在采访中表示目前强迫症的治疗，严重一点以药物治疗为主，心理治疗为辅；除了医学手段的治疗，强迫症患者在日常生活中也要多加注意。

首先强迫症患者在要摆正自己的心态，不要把强迫症想的过于严重，不要从潜意识里强调自己，把自己当成病人，要正确面对自己，接受自己的不足。同时保持正确的饮食调节也很重要，强迫症患者要保证每天的饮食都有优质蛋白质的摄入，可以多吃豆类、干果、全麦食品等。

还要经常吃新鲜的蔬菜和水果，每天买回的菜，为了减少蔬菜营养成分的流失，应尽量快地烹调蔬菜。 以及每天还有尽量少吃一点精制或者加工后的食物，比如一些精白的面粉、白面包、罐装的水果、罐装蔬菜、饮料等。最重要的是不要偏食，要均衡合理安排自己的食谱，不要经常吃一些刺激性、有兴奋性的食物，还有烟酒茶等要尽量避免。